ダイエット飯✨テリマヨチキン ふい @fui_1663 神奈川 カロリーは少ないのに満足できる一品です。旦那にも好評でした✨タンパク質豊富で、ダイエット飯にオススメです！ もっと読む カロリーは少ないのに満足できる一品です。旦那にも好評でした✨タンパク質豊富で、ダイエット飯にオススメです！ もっと読む ダイエット飯✨テリマヨチキン ふい @fui_1663 神奈川 カロリーは少ないのに満足できる一品です。旦那にも好評でした✨タンパク質豊富で、ダイエット飯にオススメです！ もっと読む カロリーは少ないのに満足できる一品です。旦那にも好評でした✨タンパク質豊富で、ダイエット飯にオススメです！ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 鳥もも肉（皮無し） 1枚 小麦粉 大さじ1 塩胡椒 少々 ごま油 小さじ1 ⚫️酒 大さじ1 ⚫️みりん 大さじ1 ⚫️味噌 大さじ1 ⚫️マヨネーズ 大さじ1 ⚫️醤油 小さじ1 ゴマ 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 鳥もも肉を一口大に切る。 2 塩胡椒と小麦粉をまぶす。 3 ごま油を熱したフライパンで肉を焼く。 4 ●の調味料を混ぜて加え、煮詰める。 5 仕上げにゴマをふりかける。 コツ・ポイント タンパク質豊富のダイエット飯として、皮を外した鶏肉を使用。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25420724 コピーしました！ ふい @fui_1663 2026/02/16 11:22に公開 神奈川 フォロー中 フォローバック フォロー 年子育児中のママです✨ もっと読む このレシピのキーワード 鶏もも肉 酒 ゴマ 味噌 小麦粉 似たレシピ その他のレシピ まぐろの昆布和え ピーマンと塩昆布でナムル風 ふわふわ煮あなご 鶏のから揚げバター醤油仕上げ 冷し中華十文字風 節約夏の夕飯！簡単厚揚げ油淋鶏主菜中華 ネギ塩鶏肉♪簡単鶏もも肉 ＊簡単スピーディー、ご飯も進む豚バラ大根 白菜と厚揚げの煮浸し 春雨サラダ Crustless coconut pie Alfredo sauce My Favorite Nutella Puff Pastry Wreath Vanilla Genoise (Sponge Cake) Pan de molde de masa madre チョコと生クリームで作るガトーショコラ タラの芽と卵天の天丼 かにの炊き込みご飯 濃厚しっとりずっしりブラウニー https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25420724
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