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白菜とシーチキンのごま和え
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白菜とシーチキンのごま和え-レシピのメイン写真

白菜とシーチキンのごま和え

Firanzea
Firanzea @cook_40345061
北海道北見市

袋１つで味付けまでできるごま和えです
#我が家のスピードご飯

このレシピの生い立ち
雑誌に載っていたものを自分なりにアレンジして簡単に作れるよう工夫しました

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#我が家のスピードご飯

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Firanzea
Firanzea @cook_40345061
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材料

  • 白菜 1/4個
  • シーチキン油漬け 1缶（油ごと）
  • 塩 小さじ2/3
  • ごま油 大さじ1.5
  • 鶏がらスープの素 大さじ1.5
  • にんにくチューブ 3cm
  • 黒すりごま 大さじ2
  • 黒炒りごま 大さじ2
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作り方

  1. 1

    白菜は1センチ幅の細切りにする。

    • 白菜とシーチキンのごま和え作り方1写真
  2. 2

    切った白菜を袋（私は大きめのジップロック）に入れ、塩を振ってもみ込み、空気を軽く抜いて５分ほど置く。

    • 白菜とシーチキンのごま和え作り方2写真
    • 白菜とシーチキンのごま和え作り方2写真
  3. 3

    袋のまま白菜の水気をしっかりと絞る。

    • 白菜とシーチキンのごま和え作り方3写真
  4. 4

    袋にシーチキン（油ごと）、ごま油、鶏がらスープの素、にんにくチューブ、黒すりごま、黒炒りごまを加える。

    • 白菜とシーチキンのごま和え作り方4写真
  5. 5

    袋の口を閉じ、全体が均一になるまでよく混ぜる。

    • 白菜とシーチキンのごま和え作り方5写真
  6. 6

    器に盛り付けて完成。

コツ・ポイント

しっかりと水気を切ることです
袋で和えることで洗い物を減らし、手軽に作れる。

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Firanzea
Firanzea @cook_40345061
2026/02/20 07:56に公開
北海道北見市
見ていただいてる方、つくレポ報告感謝しています。中学の頃からお菓子作りを得意としていましたが４０歳台に生活習慣病が発症、食生活を見直し皆さんのレシピを参考にしてきました。２０２２年に大病を患い何度も再発を繰り返し、病気療養中です。ずぼらな自分ですがよろしくお願いいたします
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このレシピのキーワード

ごま和え ツナ 白菜

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