サンドイッチ 草加市保健センター @Sokacity 野菜に塩を振って、しばらくするとどうなるか観察してみよう！ もっと読む 野菜に塩を振って、しばらくするとどうなるか観察してみよう！ もっと読む サンドイッチ 草加市保健センター @Sokacity 野菜に塩を振って、しばらくするとどうなるか観察してみよう！ もっと読む 野菜に塩を振って、しばらくするとどうなるか観察してみよう！ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 食パン（サンドイッチ用） 8枚 きゅうり 1本 トマト 1個（200g） 塩 小さじ1/2 ハム 4枚 マヨネーズ 小さじ4 栄養価（1人分） エネルギー 145kcal 食塩相当量 1.1g アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 きゅうりは斜め薄切りにする。 2 トマトは半月切りにし、スプーンで種を取り除く。 3 1と2に塩を全体に振り、しばらくおく。水分を拭き取る。 4 食パンの片面にマヨネーズを塗り、ハム、トマト、きゅうりの順に重ねて挟む。 コツ・ポイント トマトの種を取る、塩を振って水気を出す、食パンにマヨネーズを塗ることでパンがベチャッとなりません。おやこ料理教室で実施したレシピです。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25444366 コピーしました！ 草加市保健センター @Sokacity 2026/03/16 01:00に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 「大人もこどもも、もっと野菜を食べよう！」☆１日に必要な野菜の量は「大人350g、幼児200ｇ」です☆野菜を簡単に、たくさんとれるレシピを紹介しています。ぜひご活用ください！ もっと読む このレシピのキーワード サンドイッチ トマト キュウリ ハム 食パン 似たレシピ その他のレシピ 鶏もも肉の炒め みょうがとねぎ塩ダレ 和えるだけ！きゅうりとトマトのもずく和え 鮭のアクアパッツア 平天（さつま揚げ）を食べやすく切る方法 きゅうりと大葉とキムチの和え物 もやしとハムときゅうりの中華あえ お弁当冷凍作り置き☆簡単ナポリタン☆ 超簡単豚丼 【基本】チキンの照り焼き 春感じる🌸たけのこごはん SOFT BATCH Chocolate Chip Cookies How Do You Like This Easy Breakfast Idea? Chicken shawarma fries Spicy Prawn Pasta Vavo’s 3 Ingredient Peanut butter Cookies ふきのとうのピザ ピーマンのおかか和え トマトと卵のスープ 【保育園給食】あずきスコーン https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25444366
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