腸活!大根の皮きんぴら
栄養満点な大根の皮
捨てずに活用しましょう⭐︎
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栄養満点な大根の皮
捨てずに活用しましょう⭐︎
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捨てずに活用しましょう⭐︎
大根の皮を千切りにする。大根の皮はかつらむきにしておくと千切りしやすいです。
フライパンにごま油適量を敷き、①を加え全体に油が回るように炒める。
味塩を適量振り全体に馴染むように炒めたら、砂糖、醤油を加えさっと炒める。
大根の大きさや水分量によって味に多少の差異が出るので、盛り付け前に一度、味をみてください。
盛り付け後、お好みでごまを振っても風味良くいただけます。
大根の皮には食物繊維が豊富に含まれており、お腹の調子を整えてくれます。
また、炒めてもベタつきにくく、食感が残りやすいのも特徴です。
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