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腸活!大根の皮きんぴら
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腸活!大根の皮きんぴら-レシピのメイン写真

腸活!大根の皮きんぴら

OKAZAKIm
OKAZAKIm @cook_40092177

栄養満点な大根の皮
捨てずに活用しましょう⭐︎

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材料

2〜4人分(写真と同量)
  • 大根の皮 1本分
  • ごま油 適量
  • 味塩 適量
  • 砂糖 大さじ1
  • 醤油 大さじ1+1/2
  • トッピング
  • 白ごま お好みで
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作り方

  1. 1

    大根の皮を千切りにする。大根の皮はかつらむきにしておくと千切りしやすいです。

  2. 2

    フライパンにごま油適量を敷き、①を加え全体に油が回るように炒める。

  3. 3

    味塩を適量振り全体に馴染むように炒めたら、砂糖、醤油を加えさっと炒める。

  4. 4

    大根の大きさや水分量によって味に多少の差異が出るので、盛り付け前に一度、味をみてください。

  5. 5

    盛り付け後、お好みでごまを振っても風味良くいただけます。

コツ・ポイント

大根の皮には食物繊維が豊富に含まれており、お腹の調子を整えてくれます。
また、炒めてもベタつきにくく、食感が残りやすいのも特徴です。

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OKAZAKIm
OKAZAKIm @cook_40092177
2026/03/02 03:16に公開
自身のための覚え書き多め二児の子育て奮闘中(*´꒳`*)管理栄養士資格所持
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きんぴら 大根の皮

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