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朝ラク♪米粉のオーバーナイトレンジパン
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朝ラク♪米粉のオーバーナイトレンジパン-レシピのメイン写真

朝ラク♪米粉のオーバーナイトレンジパン

きゃろぽて
きゃろぽて @cook_40365406

簡単で
すぐできもちふわ
理想形

ずっと米粉のオーバーナイトパンってできないかなとぼんやりレシピを考えていたのですが、ようやくチャレンジしてみました。

ポイント
・朝すぐできる
・ノンオイル
・おからパウダーを加えることで血糖値上昇を緩やかに。冷めてもかたくなりにくい
・ドライイーストでパンの風味を出し、ベーキングパウダーで膨らみをよくする
・以前作ったマイレシピ米粉パンよりもベーキングパウダーとドライイーストの使用量を少なくできる

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すぐできもちふわ
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ずっと米粉のオーバーナイトパンってできないかなとぼんやりレシピを考えていたのですが、ようやくチャレンジしてみました。

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・朝すぐできる
・ノンオイル
・おからパウダーを加えることで血糖値上昇を緩やかに。冷めてもかたくなりにくい
・ドライイーストでパンの風味を出し、ベーキングパウダーで膨らみをよくする
・以前作ったマイレシピ米粉パンよりもベーキングパウダーとドライイーストの使用量を少なくできる

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朝ラク♪米粉のオーバーナイトレンジパン

きゃろぽて
きゃろぽて @cook_40365406

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すぐできもちふわ
理想形

ずっと米粉のオーバーナイトパンってできないかなとぼんやりレシピを考えていたのですが、ようやくチャレンジしてみました。

ポイント
・朝すぐできる
・ノンオイル
・おからパウダーを加えることで血糖値上昇を緩やかに。冷めてもかたくなりにくい
・ドライイーストでパンの風味を出し、ベーキングパウダーで膨らみをよくする
・以前作ったマイレシピ米粉パンよりもベーキングパウダーとドライイーストの使用量を少なくできる

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すぐできもちふわ
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ずっと米粉のオーバーナイトパンってできないかなとぼんやりレシピを考えていたのですが、ようやくチャレンジしてみました。

ポイント
・朝すぐできる
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・おからパウダーを加えることで血糖値上昇を緩やかに。冷めてもかたくなりにくい
・ドライイーストでパンの風味を出し、ベーキングパウダーで膨らみをよくする
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材料

  1. 米粉(パン用ミズホチカラ) 90g
  2. おからパウダー(キッコーマン豆乳おからパウダー使用) 10g
  3. 砂糖 大さじ1
  4. 塩 ひとつまみ(小さじ1/8)
  5. ドライイースト 1g
  6. 水 110g/小さじ2
  7. レモン汁 小さじ1
  8. ベーキングパウダー 3g
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作り方

  1. 1

    ボウルに米粉とおからパウダーを入れてよく混ぜる

  2. 2

    砂糖と少し離して塩を加え、砂糖の上にドライイーストをのせる

  3. 3

    水110gを加えてしっかり混ぜ、ボウルごとビニール袋に入れて縛り、冷蔵庫で一晩寝かせる

  4. 4

    ※水の量は適宜調整してください。とろっとするくらい。今回は夜9時〜翌朝6時まで寝かせました

  5. 5

    冷蔵庫からボウルを取り出し、ビニール袋から出し、軽く混ぜる

  6. 6

    レンジ対応容器にクッキングシートを敷く(今回は15✖️10✖️5㎝のプラスチック容器使用)

  7. 7

    5に水小さじ2とレモン汁小さじ1を加えて混ぜ、ベーキングパウダーを加えて混ぜる(水は適宜調整。生地がとろっとするくらい)

  8. 8

    6に流し込み、ふんわりラップをして、500Wで4分加熱する(600Wだと3分40分〜様子見で)

    • 朝ラク♪米粉のオーバーナイトレンジパン作り方8写真
  9. 9

    ラップをかけたまま冷まし、冷めたらカット(側面がくっつきやすいのでクッキングシートは粗熱がとれたくらいで取るといいかも)

    • 朝ラク♪米粉のオーバーナイトレンジパン作り方9写真
  10. 10

    朝作る場合は常温で30分〜1時間くらい置いて発酵させる。7では水なしレモン汁小さじ1。レンジは3分〜

コツ・ポイント

おからパウダーは商品によって吸水量が異なると思います、水の量は調整してください。

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きゃろぽて
きゃろぽて @cook_40365406
2026/04/01 08:02に公開
きゃろっとぽてとと申します♪主に塩麹・醤油麹・その他基本調味料を使ったシンプルレシピを投稿しています。妊娠糖尿病を経て、産後自分が安心して食べられるお菓子を作りたいと始めたレシピ作りですが、試作を含めお菓子を作りまくったことで満足し、現在はおかず系がメイン。以前はヘルシーさやオリジナリティを追求したいあまり、珍しい食材を使ったり、ちょっと特殊(?)なレシピを多く投稿していましたが、現在は健康に気をつけつつも・できるだけ身近にある食材を使い・できるだけ作りやすく・ちゃんと美味しくて・自分だけでなく家族も満足できる地に足がついたレシピが好きです。無理して難しいことをするのではなく、できることを丁寧に真剣に。自分の生活がベースのレシピなので映えないものがほとんどですが、クックパッドに投稿することで自分の健康管理のモチベーションを上げられたら。無理せず楽しめる範囲でゆるりと活動中♡
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