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焼かないプロテインクッキー バー-レシピのメイン写真

焼かないプロテインクッキー バー

ダイエットちぅ
ダイエットちぅ @cook_40296686
東京都渋谷区

カロリーメイトが好きなので 焼かずに食べられるダイエッター向けクッキー作ってみました。
朝にプロテインを摂ると痩せやすいカラダが作れるのでストックがオススメ

カロリーメイトが好きなので 焼かずに食べられるダイエッター向けクッキー作ってみました。
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ダイエットちぅ
ダイエットちぅ @cook_40296686
東京都渋谷区

カロリーメイトが好きなので 焼かずに食べられるダイエッター向けクッキー作ってみました。
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材料

2-3人分
  1. +クッキー材料
  2. アーモンドパウダー(他のナッツでも◯) 70g
  3. プロテイン(甘いプロテインなら甘味料少なめで) 30g
  4. ココナッツオイル(orピーナッツバター) 40g
  5. ハチミツ(プロテインが甘い場合少なめに) 10-40g
  6. チョコチップorディーツ(無くても) 大さじ1-2
  7. オートミール(無くても) 大さじ1
  8. +お好みトッピングチョコ材料
  9. ココア 20g
  10. ココナッツオイル(溶かす） 60g
  11. ハチミツ 20g
  12. 塩 少々
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作り方

  1. 1

    クッキーの材料を混ぜ 容器に押し固める様に入れるか ジップロックに入れ 上から押し付け 平にならして整える

  2. 2

    1を冷蔵庫で1時間ほど冷やし固める *豆乳を少し入れて 冷凍でも◯

  3. 3

    食べやすい大きさに切ってお召し上がりください

  4. 4

    お好みでチュコレートソースをトッピングして冷やしても◯

コツ・ポイント

■他ヴァージョン
ココナッツオイル 50g
きなこ 30g
オートミール 50g
ミックスナッツ(刻む) 30g
ハチミツ 20g orメープルシロップ
天然塩 ひとつまみ

材料を全て加えて混ぜ合わせ
平らに押し固めて 冷蔵する

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ダイエットちぅ
ダイエットちぅ @cook_40296686
2026/05/01 03:39に公開
東京都渋谷区
加工肉､砂糖､マーガリン､サラダ油等を極力使わない倹約家の簡単レシピmemo♡ 材料の一部や調味料を選べるようにしたアレンジ広がるプリフィックス(？)なレシピを心がけています。調味料は目分量なので 表記は目安としてください。
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