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なすと白身魚のみょうが香るせいろ蒸し
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なすと白身魚のみょうが香るせいろ蒸し-レシピのメイン写真

なすと白身魚のみょうが香るせいろ蒸し

せいろ料理研究家/優のせいろレシピ
せいろ料理研究家/優のせいろレシピ @seiro

食べた瞬間に大葉のみょうがのさっぱりした風味が広がり
せいろで蒸したことで白身魚はふっくらジューシーに、
暑い夏、さっぱり食べたい時におすすめな一品でした!

食べた瞬間に大葉のみょうがのさっぱりした風味が広がり
せいろで蒸したことで白身魚はふっくらジューシーに、
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なすと白身魚のみょうが香るせいろ蒸し

せいろ料理研究家/優のせいろレシピ
せいろ料理研究家/優のせいろレシピ @seiro

食べた瞬間に大葉のみょうがのさっぱりした風味が広がり
せいろで蒸したことで白身魚はふっくらジューシーに、
暑い夏、さっぱり食べたい時におすすめな一品でした!

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材料

2人分
  • 白身魚(鯛・タラ・スズキなど) 2切れ
  • なす 2本
  • ズッキーニ 1/2
  • みょうが 2本
  • 大葉 4枚
  • 酒 大さじ1
  • ポン酢 適量
  • 塩 少々
  • 白ごま 適量
  • 鰹節 適量
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作り方

  1. 1

    なすは縦半分に切り、斜め切り。ズッキーニも斜め切りにみょうがは細切り、大葉は千切りにする。

  2. 2

    白身魚に軽く塩を振りドラックをとり少し大きめの一口サイズにカットする

  3. 3

    せいろにクッキングシートを敷き、なすとズッキーニを広げて魚をのせ、酒を回しかける。

  4. 4

    強めの蒸気で10〜12分蒸す。魚がふっくら、なすがとろっとしたらOK。

  5. 5

    みょうが・大葉をたっぷりのせ、ポン酢とごま油を回しかけ、白ごま・鰹節を振る。

コツ・ポイント

なすは少し厚めに切ると蒸した時にジューシー。みょうがは後のせで香りを活かす。

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せいろ料理研究家/優のせいろレシピ
せいろ料理研究家/優のせいろレシピ @seiro
2026/05/23 02:37に公開
誰でも簡単美味しく体に優しいせいろレシピYouTubeでは詳しくせいろレシピを発信中少しずついいレシピが作れるように改善していきます
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せいろ蒸し 魚 鯛 たら なす 大葉 すずき みょうが ズッキーニ かつお節 酒 白身

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