冷やし中華(こんにゃく麺)

Name: 冷やし中華(こんにゃく麺)
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: こんにゃくそうめん(月のうさぎ、タレ付き) １袋; きゅうり １/6本; 豚肉 50g; ゆで卵 １/2個分; トマト 1/4個; レタス 1枚

はーとねこ @cook_40051181

#これが私の夏麺
・麺といっしょに野菜とタンパク質をとるようにします。
・過去60→53キロ→50キロ(期間6月)に減量歴あります。(身長160cm)
1日1食こんにゃく麺を食べるようにして1日100〜200gずつ空腹感なくやせることができました。
・2026.6現在約54キロ、52キロめざしてダイエット中！

冷やし中華(こんにゃく麺)

はーとねこ @cook_40051181

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材料

１人分

こんにゃくそうめん(月のうさぎ、タレ付き) １袋
きゅうり１/6本
豚肉 50g
ゆで卵１/2個分
トマト 1/4個
レタス 1枚

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作り方

1
月のうさぎ。タレ付き。こんにゃくパークのもの。
2

麺を袋から出し流水で十分に洗う。
3

きゅうり、レタスは細く切る。トマトは薄いくし切りにする。ゆで卵はからを剥いて1/2にカット。
4

豚肉は茹でたあと冷水で洗い、水気をキッチンペーパーでとったあとで細く切る。
5

洗った麺の上に③④の具をのせてタレをかけます。

コツ・ポイント

こんにゃく麺はしっかりと水で洗うこと。
洗うのが不十分だとこんにゃくくささが残ってしまいます。

具のアレンジ例
オクラ、ブロッコリー、ロースハム、鶏ハムなど自由にアレンジＯK!
野菜とタンパク質を組み合わせでバランスがいいです。

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つくれぽ

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はーとねこ @cook_40051181

2026/06/23 07:32に公開

Kobe JapanLOVE⇨西城秀樹、cooking、ねこ、多肉植物、ゆるきゃら自称・料理研究家自称・秀樹料理部部長◯アメブロhttp://ameblo.jp/heartneko/◯インスタグラムhttps://www.instagram.com/heartnekolife/※女子栄養大学食生活指導士2級取得(2018,2/1) カテゴリー見直し中です。

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冷やし中華こんにゃく麺

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