【ダイエット】鮭のバター醤油ホイル焼き るふ @rufu3364 東北 ホイルに包んでトースターで焼くだけの簡単レシピです！鮭やキャベツで美肌効果、えのきやしめじで腸活効果も期待できます！ もっと読む ホイルに包んでトースターで焼くだけの簡単レシピです！鮭やキャベツで美肌効果、えのきやしめじで腸活効果も期待できます！ もっと読む 【ダイエット】鮭のバター醤油ホイル焼き るふ @rufu3364 東北 ホイルに包んでトースターで焼くだけの簡単レシピです！鮭やキャベツで美肌効果、えのきやしめじで腸活効果も期待できます！ もっと読む ホイルに包んでトースターで焼くだけの簡単レシピです！鮭やキャベツで美肌効果、えのきやしめじで腸活効果も期待できます！ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 鮭 1切れ（80g） キャベツ 60g しめじ 30g えのき 20g 料理酒 大さじ半分（7.5g） バター 小さじ1（4g） 醤油 小さじ1（6g） アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 キャベツを一口台切り、しめじはほぐし、えのきは半分に切ります。 2 アルミホイルを適量取りキャベツ→鮭→鮭の周りにしめじとえのきを並べ、ホイルをお皿の形にします。 3 料理酒をかけ、バターをのせます。 4 ホイルの上を包み、トースター強で10分焼きます。 5 ホイルの上を取り、更に2〜3分ほど焼きます。 6 最後に醤油をかけ、完成です コツ・ポイント 栄養バランスカロリー 162kcalP 20.2g F 6.8g C 6.2g○代用・魚は白身魚なら同量変更しても美味しくできます！○ポイント・トースターは1200wのものを使っています。各自で調整してください。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26136002 コピーしました！ るふ @rufu3364 2026/06/23 11:50に公開 東北 フォロー中 フォローバック フォロー 栄養士を目指す高校生です-30キロしたダイエット飯紹介します！カロリーやpfc、代用なども…☺️ もっと読む このレシピのキーワード ホイル焼き 鮭 えのき シメジ キャベツ バター 酒 似たレシピ その他のレシピ 彩りいんげん入り♪ほっこり肉じゃが 思ってたよりずっと簡単♪ちりめん山椒 トマトとツナの塩パスタ 鶏むね肉のねぎ塩ポン酢蒸し HMでスナックパン ＼じゃがいも消費／ミニポテあまじょっぱ 簡単☆ズッキーニの味噌マヨ・パン粉焼き 今夜の夕飯夏ささみナスピーマン梅揚げ浸し 超簡単🌟新じゃがの甘辛照り焼き ５分で出来る！きゅうりの簡単お漬物 ゴマドレアレンジレシピ サンドイッチの余りでつくるBLTパスタ フィノッキオとオレンジのサラダVer.２ フィノッキオとポテトのカレー炒め https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26136002
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