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黒豆&小豆入り酵素玄米☆炊飯器
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黒豆&小豆入り酵素玄米☆炊飯器-レシピのメイン写真

黒豆&小豆入り酵素玄米☆炊飯器

らうんじ美やお
らうんじ美やお @cook_40094708

香ばしくて美味しくできました(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)⁠✧⁠*⁠。

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黒豆&小豆入り酵素玄米☆炊飯器

らうんじ美やお
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材料

  • 玄米 3合
  • 小豆 20g
  • 黒豆 20g
  • 天然塩 小さじ1/2
  • 水 玄米メモリより大さじ2〜3多め
  • ★黒ごま お好みで
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作り方

  1. 1

    ボウルに玄米、小豆、水をすべて入れます。泡立て器を使い、右回りにシャカシャカと3〜5分間、しっかりとかき混ぜます。

  2. 2

    理由: 泡立て器で玄米の表面に細かい傷をつけることで、水が芯まで浸透しやすくなり、もちもち感が劇的にアップします。

  3. 3

    浸水(できるだけ時間をかける)そのまま最低でも6時間〜12時間、水に浸けておきます。

  4. 4

    炊飯器の「玄米3合」の目盛りより少し多めになるよう水を足してください。塩も入れてください。

    • 黒豆&小豆入り酵素玄米☆炊飯器作り方4写真
  5. 5

    玄米モードで炊いてください。

  6. 6

    炊き上がったら、底から空気を入れるように全体をさっくりと混ぜます。

  7. 7

    ここから炊飯器の「保温」状態のまま、3日間(72時間)寝かせます。

  8. 8

    雑菌の繁殖を防ぎ、均一に熟成させるため、1日に1回、必ず清潔なしゃもじで全体を混ぜ合わせてください。

  9. 9

    食べる直前に黒ごまをかけたら最強♪

コツ・ポイント

★1日目: まだ少し玄米のぷちぷち感が残り普通の玄米ご飯に近いです
★2日目: 小豆の色がご飯に染まり、少しずつモチモチ感が出てきます。
★3日目(完成): 旨味と甘みがピークになり、お赤飯のようにもちもちとした「寝かせ酵素玄米」になります

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らうんじ美やお
らうんじ美やお @cook_40094708
2026/07/03 07:20に公開

このレシピのキーワード

黒豆 あずき 玄米

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