豚肉と小松菜のふんわり卵炒め

Chi @cook_113980432
豚肉のビタミンB1が肌荒れを防ぎ、新陳代謝を促進。小松菜に豊富なビタミンCと鉄分がくすみを飛ばし、完全栄養食の卵が肌のバリア機能を高めて潤いのある美肌へ導きます
豚肉と小松菜のふんわり卵炒め
豚肉のビタミンB1が肌荒れを防ぎ、新陳代謝を促進。小松菜に豊富なビタミンCと鉄分がくすみを飛ばし、完全栄養食の卵が肌のバリア機能を高めて潤いのある美肌へ導きます
作り方
- 1
小松菜は4cm長さに切り、茎と葉に分ける。豚肉は一口大に切り、軽く塩・こしょうを振る。
- 2
卵はボウルに割り入れ、溶きほぐす。★は合わせておく。(片栗粉小さじ1/4を入れると水っぽくならずタレがお肉に絡みます。)
- 3
フライパンにサラダ油を強火でしっかり熱し、卵液を一気に流し込む。大きく2、3回かき混ぜ、半熟の状態で一度取り出す。
- 4
同じフライパンにサラダ油を足し、豚肉を炒める。肉の色が変わったら小松菜の茎を入れて1分、次に葉を加えてさっと炒める。
- 5
★の調味料を回し入れ、強火で汁気を飛ばすように炒める。最後に卵を戻し入れ、全体をざっくりと合わせたら完成!
コツ・ポイント
卵を最初に強火でさっと半熟に焼き、一度取り出すのが「ふんわり」仕上げる最大のコツです。お弁当に入れる場合は、戻した時に長めに火を通します。小松菜は水分をペーパーでふき取ると水っぽくならずにサッと火にかけられ、栄養素の流出も最小限になります。
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