ズッキーニとツナのナムル まりなりおなママ @cook_40094507 簡単にできるのであと一品にオススメです。 もっと読む 簡単にできるのであと一品にオススメです。 もっと読む ズッキーニとツナのナムル まりなりおなママ @cook_40094507 簡単にできるのであと一品にオススメです。 もっと読む 簡単にできるのであと一品にオススメです。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分位 ズッキーニ 1本 ツナ缶 1缶 塩 ひとつまみ 鶏がらスープの素 小さじ1/2 砂糖 ひとつまみ ごま油 小さじ1 白ゴマ ひとつまみ アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ズッキーニは薄切りにする 2 ①のズッキーニをボウルに入れ塩を入れて5分位置く 3 ②のズッキーニがしんなりしたら、絞って水分をきる 4 ③に油をきったツナ缶砂糖と鶏がらスープの素、ごま油を入れ混ぜ合わせる 5 味見をして塩気が足りなかったら塩を入れ調整する 6 胡麻を散らして出来上がり コツ・ポイント 鶏がらスープの素にも塩分があるので、必ず味見して調整して下さい 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？まりなりおなママさんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26285179 コピーしました！ まりなりおなママ @cook_40094507 2026/07/07 08:13に公開 フォロー中 フォローバック フォロー とにかく面倒臭がり屋です。 毎日Instagramに夕食など、投稿中♡ @soohyun.aya もっと読む このレシピのキーワード ナムル ツナ ズッキーニ 似たレシピ その他のレシピ トンポーローラーメン バナナ🍌チーズパン トマトと豆苗のサラダ 週末作り置き 2026.11-1 ナスとブロッコリーのにんにく粒マスタード なすと豚バラのスタミナ甘酢丼♪ 簡単！南瓜の煮物／鶏そぼろあん 普通の焼きそばを10倍おいしく作る技🤩 簡単！鶏胸肉長芋ピーマンの甘辛炒め 水晶鶏 Mini S’more Cheesecakes Cheeseburger Egg Rolls Easy Chicken Fajitas Tortilla Mushroom Pie in Air Fryer Lazy Spinach Artichoke Dip Chicken えびとアボカドのジェノベーゼパスタ 甘辛☆オクラの豚肉巻き 紅生姜さつま揚げと青菜のめんつゆ焼きそば 黒豆の豆乳ゼリー https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26285179
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