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悪魔のサバ天むす
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悪魔のサバ天むす-レシピのメイン写真

悪魔のサバ天むす

ユミィ
ユミィ @cook_40055744

脂の乗った塩サバの塩気と旨味×揚げ玉のサクサク感でまさに優勝おにぎり🍙
揚げ玉には醤油のかかった部分とかからない部分に分けサクサクを味わいながら楽しめます。
パパっとできるので夏休みの朝ごはんやランチにもおすすめ♪
お弁当に持って行く場合は完全に冷ましてから保冷剤+保冷バックに必ず入れてください。

脂の乗った塩サバの塩気と旨味×揚げ玉のサクサク感でまさに優勝おにぎり🍙
揚げ玉には醤油のかかった部分とかからない部分に分けサクサクを味わいながら楽しめます。
パパっとできるので夏休みの朝ごはんやランチにもおすすめ♪
お弁当に持って行く場合は完全に冷ましてから保冷剤+保冷バックに必ず入れてください。

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ユミィ
ユミィ @cook_40055744

脂の乗った塩サバの塩気と旨味×揚げ玉のサクサク感でまさに優勝おにぎり🍙
揚げ玉には醤油のかかった部分とかからない部分に分けサクサクを味わいながら楽しめます。
パパっとできるので夏休みの朝ごはんやランチにもおすすめ♪
お弁当に持って行く場合は完全に冷ましてから保冷剤+保冷バックに必ず入れてください。

脂の乗った塩サバの塩気と旨味×揚げ玉のサクサク感でまさに優勝おにぎり🍙
揚げ玉には醤油のかかった部分とかからない部分に分けサクサクを味わいながら楽しめます。
パパっとできるので夏休みの朝ごはんやランチにもおすすめ♪
お弁当に持って行く場合は完全に冷ましてから保冷剤+保冷バックに必ず入れてください。

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材料

1人分
  • ご飯 茶碗1杯分(150g)
  • 揚げ玉 20g
  • 塩サバ(焼いたもの) 30g
  • 青ねぎ 3g
  • 醤油 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    焼きサバを焼き粗熱が取れたらほぐす。

  2. 2

    ボウルにご飯、揚げ玉、サバ、青ねぎを入れる。

    • 悪魔のサバ天むす作り方2写真
  3. 3

    醤油を全体に回しかけしゃもじでよく混ぜ合わせる。

    • 悪魔のサバ天むす作り方3写真
  4. 4

    おにぎり2つ握る。
    あれば大葉(分量外)を敷く。
    ※おにぎりに巻いて食べると美味しいですよ。

    • 悪魔のサバ天むす作り方4写真

コツ・ポイント

お弁当の場合は青ねぎより大葉を使用するのをお勧めします😊
サバは粗めにほぐすと食べ応えも満点!ご飯は少し硬めに炊き、具材を入れたら切るように混ぜてください。
手軽に醤油で作りましたがめんつゆやダシ醤油で作るとワンランク上のおにぎりが作れます

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ユミィ
ユミィ @cook_40055744
2026/07/09 05:48に公開
食育インストラクター・調理師・料理学校助教員免許の資格持ってます^^*お酒に合う料理やパン作り、お菓子作りが大好きです★
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このレシピのキーワード

天むす サバ ご飯 青ネギ

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