やみつき♡大根とわかめのツナごま和え

Name: やみつき♡大根とわかめのツナごま和え
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 大根 150g; 塩 小さじ1/4; ツナ缶 1/2缶(35g); 乾燥わかめ 大さじ1; 白すりごま 大さじ1; めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1; ごま油 小さじ1; 酢 小さじ1; 砂糖 小さじ1/2

管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe

ツナの旨みとごまの香ばしさが食欲そそる味わい♡
お箸が止まらなくなるやみつきの一品です。

ポリポリ食感が美味しくて、
大根をもりもり食べられちゃいますよ！

パパッとできるので、
もう一品欲しいときやおつまみにもおすすめ。

ツナの旨みとごまの香ばしさが食欲そそる味わい♡
お箸が止まらなくなるやみつきの一品です。

ポリポリ食感が美味しくて、
大根をもりもり食べられちゃいますよ！

パパッとできるので、
もう一品欲しいときやおつまみにもおすすめ。

やみつき♡大根とわかめのツナごま和え

管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe

ツナの旨みとごまの香ばしさが食欲そそる味わい♡
お箸が止まらなくなるやみつきの一品です。

ポリポリ食感が美味しくて、
大根をもりもり食べられちゃいますよ！

パパッとできるので、
もう一品欲しいときやおつまみにもおすすめ。

ツナの旨みとごまの香ばしさが食欲そそる味わい♡
お箸が止まらなくなるやみつきの一品です。

ポリポリ食感が美味しくて、
大根をもりもり食べられちゃいますよ！

パパッとできるので、
もう一品欲しいときやおつまみにもおすすめ。

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

2人分

大根 150g
塩小さじ1/4
ツナ缶 1/2缶(35g)
乾燥わかめ大さじ1
白すりごま大さじ1
めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1
ごま油小さじ1
酢小さじ1
砂糖小さじ1/2

保存済み

レシピを保存

作り方

1

＜下準備＞
乾燥わかめは戻しておく。
2
大根は短冊切りにし、塩をふって10分ほどおく。
3
水気をしぼった大根、わかめをボウルに入れ、ツナ缶、白すりごま、めんつゆ(3倍濃縮)、ごま油、酢、砂糖を加えて和える。

コツ・ポイント

・大根、わかめの水気はしっかりしぼりましょう。

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe

2026/07/11 06:53に公開

◎管理栄養士/ナチュラルフードコーディネーター◎パン職人兼料理家●元保育園管理栄養士、カフェスタッフ栄養たっぷりでカラダに優しいレシピを発信中・・・♪簡単なパンやお菓子も紹介しています。【ブログ】*ヘルシーに楽しむ簡単おいしい彩りレシピ*https://ameblo.jp/bom-pom/【Instagram】https://www.instagram.com/y_bomcafe/

このレシピのキーワード

ごま和えツナ大根ワカメ

似たレシピ

その他のレシピ