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白玉入り抹茶ゼリー
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白玉入り抹茶ゼリー-レシピのメイン写真

白玉入り抹茶ゼリー

埼玉県コバトン
埼玉県コバトン @kobaton

1人分:146kcal/たんぱく質5g/食塩相当量0.1g/野菜使用量0g

■上尾市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」のデザートです。
■この献立について
(主食)ごはん/(主菜)タラのマヨネーズ焼き(レシピID: 26325300)/(副菜)春雨と豚肉の中華炒め(レシピID: 26325320)/(汁物)五種の野菜スープ(レシピID: 26325283)/(デザート)白玉入り抹茶ゼリー
【献立1人分】
エネルギー:695kcal(ごはん150g含)
たんぱく質:31.3g(18%エネルギー)
食塩相当量:2.9g
野菜使用量:186g

1人分:146kcal/たんぱく質5g/食塩相当量0.1g/野菜使用量0g

■上尾市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」のデザートです。
■この献立について
(主食)ごはん/(主菜)タラのマヨネーズ焼き(レシピID: 26325300)/(副菜)春雨と豚肉の中華炒め(レシピID: 26325320)/(汁物)五種の野菜スープ(レシピID: 26325283)/(デザート)白玉入り抹茶ゼリー
【献立1人分】
エネルギー:695kcal(ごはん150g含)
たんぱく質:31.3g(18%エネルギー)
食塩相当量:2.9g
野菜使用量:186g

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埼玉県コバトン
埼玉県コバトン @kobaton

1人分:146kcal/たんぱく質5g/食塩相当量0.1g/野菜使用量0g

■上尾市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」のデザートです。
■この献立について
(主食)ごはん/(主菜)タラのマヨネーズ焼き(レシピID: 26325300)/(副菜)春雨と豚肉の中華炒め(レシピID: 26325320)/(汁物)五種の野菜スープ(レシピID: 26325283)/(デザート)白玉入り抹茶ゼリー
【献立1人分】
エネルギー:695kcal(ごはん150g含)
たんぱく質:31.3g(18%エネルギー)
食塩相当量:2.9g
野菜使用量:186g

1人分:146kcal/たんぱく質5g/食塩相当量0.1g/野菜使用量0g

■上尾市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」のデザートです。
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(主食)ごはん/(主菜)タラのマヨネーズ焼き(レシピID: 26325300)/(副菜)春雨と豚肉の中華炒め(レシピID: 26325320)/(汁物)五種の野菜スープ(レシピID: 26325283)/(デザート)白玉入り抹茶ゼリー
【献立1人分】
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たんぱく質:31.3g(18%エネルギー)
食塩相当量:2.9g
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材料

2人分
  • 白玉粉 14g
  • 絹ごし豆腐 22g
  • 粉ゼラチン 4g
  • 水 100ml
  • 牛乳 50g
  • 抹茶 2g
  • 砂糖 14g
  • みかん(缶詰) 40g
  • ゆで小豆 50g
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作り方

  1. 1

    みかん缶のシロップをきっておく。粉ゼラチンは定量の水に振り入れ、ふやかしたあと牛乳を加え混ぜておく。

  2. 2

    深めの耐熱容器に抹茶と砂糖を入れ、ダマを潰しながらよく混ぜ、①のゼラチン液を少しずつ加え混ぜる。

  3. 3

    ②の容器に軽くラップをかけ、電子レンジ600Wで1分加熱したら、1度取り出しよく混ぜ、再度600Wで1分加熱する。

  4. 4

    加熱した③抹茶液をよく混ぜ、茶漉しで濾してトロミがつくまで混ぜて、粗熱が取れたら、器に注ぎ冷蔵庫に入れ冷やし固める。

  5. 5

    【白玉団子を作る】白玉粉と絹ごし豆腐を混ぜ合わせ、こねて4つ(1人2個)に分けて丸める。

  6. 6

    沸騰した湯に白玉を入れ、浮き上がってきたらすくい、水を入れたボウルの中で冷ました後、水気をきっておく。

  7. 7

    【仕上げ】抹茶ゼリーが固まったら、みかん、白玉、ゆで小豆を盛り付ける。

コツ・ポイント

・分量の白玉と絹ごし豆腐を合わせて、まとまらない場合は少量の水を加え馴染ませてください。
・抹茶液をよく混ぜないまま冷やすと、固まった時に抹茶と牛乳に分離することがあります。抹茶液はトロミが付くまでよく混ぜましょう。

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埼玉県コバトン
埼玉県コバトン @kobaton
2026/08/05 01:19に公開
埼玉県健康長寿課から…埼玉県が推奨する野菜たっぷり、食塩控えめの「埼玉県コバトン健康メニュー」やフレイル予防レシピなど、おいしく健康づくりのできるレシピを紹介します。
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このレシピのキーワード

白玉だんご 抹茶 缶詰 みかん あずき ゼラチン 牛乳 絹ごし豆腐 白玉粉

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