ゴーヤとツナの梅おかか和え Aruby @cook_40298243 ゴーヤチャンプルー以外もゴーヤの食べ方あるんです もっと読む ゴーヤチャンプルー以外もゴーヤの食べ方あるんです もっと読む ゴーヤとツナの梅おかか和え Aruby @cook_40298243 ゴーヤチャンプルー以外もゴーヤの食べ方あるんです もっと読む ゴーヤチャンプルー以外もゴーヤの食べ方あるんです もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ゴーヤ 1本 ツナ缶 1缶 梅干し 2個 かつお節 1ｐ A調味料 しょうゆ 小さじ2 ごま油 小さじ1 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ゴーヤは縦半分に切り、種とワタを取り、薄切りにする 2 塩（分量外）でもみ、5分ほどおく 3 熱湯で約1分茹で、その後冷水に取り、絞って水気を取る 4 梅干しは種を除いてたたく 5 ぼうるでツナ、梅、A、かつお節を混ぜ、ゴーヤを加えて和えて完成 コツ・ポイント ゴーヤの水気をしっかりと切ると味がぼやけにくいですゴーヤの苦みが苦手な人は茹で時間を少し長めにとりましょう 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26357677 コピーしました！ Aruby @cook_40298243 2026/07/24 00:53に公開 フォロー中 フォローバック フォロー ニコニコ動画や同人誌であげている料理のレシピを可視化していきます。私用で作ったレシピもあげておりますよろしくどうぞ もっと読む このレシピのキーワード ツナ ゴーヤ かつお節 梅ぼし 似たレシピ その他のレシピ 旬菜たっぷり豆腐サラダ 厚揚げどうぶなしめじどうインゲンの煮物 あと一品に♪小松菜と竹輪のコチュマヨ炒め。 ガーリックフムス（Garlic Hummus） 白ネギとししとうの焼き浸し 揚げずに簡単！なすとピーマンの焼きびたし ☆絶品きゅうりの浅漬け☆ サーモンとアボカドのポキ丼 簡単！トマトとオクラのおかか和え 第3弾！黄金比で鰻のたれ♡動画あり♡ Orange Creamsicles Stuffed squash Fresh Essence Sofrito 🍃 鶏肉と夏野菜のトマト煮 ナスとピーマンの焼きびたし 【甘さ控えめ】抹茶マフィン きのこ＆ピーマンカレー https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26357677
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