筋肉や血液を作り、生活習慣病を予防する高い健康効果が期待されるタンパク質、DHAやEPAなどのオメガ3脂肪酸、鉄分やセレンを豊富に含むマグロ

血糖値の上昇を抑え、疲労回復を助け、むくみを防ぐ効果が期待される水溶性食物繊維のフルクタン、香り成分のアリシン、そしてカリウムが豊富に含まれているらっきょう

これら二つを組み合わせた簡単一品です
おつまみで召し上がってもお昼にご飯に乗せて丼にしても美味しいです

＃パパッと作れる夏の昼ごはん