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ズッキーニとトマトの青じそさっぱりサラダ
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ズッキーニとトマトの青じそさっぱりサラダ-レシピのメイン写真

ズッキーニとトマトの青じそさっぱりサラダ

kaana57
kaana57 @kanakosato

ひんやりとしたズッキーニに、甘酸っぱいミニトマト、香り豊かな青じそが重なる、夏の体をそっといたわるひと皿。

ズッキーニに含まれるカリウムが余分な水分を整え、むくみやだるさを感じやすい夏の疲れ対策に役立ちます。
ミニトマトのリコピンとビタミンCは紫外線ダメージを受けやすい季節の肌ケアにも嬉しい存在。
青じその香り成分が食欲を引き出し、夏バテ気味の日にも食べやすい一品です。

生姜と酢の爽やかな酸味がオイスターソースのうま味を軽やかに引き立て、ごま油と白すりごまのコクが満足感をプラス。
火を使わず簡単に作れるので、忙しい日や暑さで食欲が落ちる日にもぴったりの、体を整えるさっぱり副菜です。

ひんやりとしたズッキーニに、甘酸っぱいミニトマト、香り豊かな青じそが重なる、夏の体をそっといたわるひと皿。

ズッキーニに含まれるカリウムが余分な水分を整え、むくみやだるさを感じやすい夏の疲れ対策に役立ちます。
ミニトマトのリコピンとビタミンCは紫外線ダメージを受けやすい季節の肌ケアにも嬉しい存在。
青じその香り成分が食欲を引き出し、夏バテ気味の日にも食べやすい一品です。

生姜と酢の爽やかな酸味がオイスターソースのうま味を軽やかに引き立て、ごま油と白すりごまのコクが満足感をプラス。
火を使わず簡単に作れるので、忙しい日や暑さで食欲が落ちる日にもぴったりの、体を整えるさっぱり副菜です。

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kaana57
kaana57 @kanakosato

ひんやりとしたズッキーニに、甘酸っぱいミニトマト、香り豊かな青じそが重なる、夏の体をそっといたわるひと皿。

ズッキーニに含まれるカリウムが余分な水分を整え、むくみやだるさを感じやすい夏の疲れ対策に役立ちます。
ミニトマトのリコピンとビタミンCは紫外線ダメージを受けやすい季節の肌ケアにも嬉しい存在。
青じその香り成分が食欲を引き出し、夏バテ気味の日にも食べやすい一品です。

生姜と酢の爽やかな酸味がオイスターソースのうま味を軽やかに引き立て、ごま油と白すりごまのコクが満足感をプラス。
火を使わず簡単に作れるので、忙しい日や暑さで食欲が落ちる日にもぴったりの、体を整えるさっぱり副菜です。

ひんやりとしたズッキーニに、甘酸っぱいミニトマト、香り豊かな青じそが重なる、夏の体をそっといたわるひと皿。

ズッキーニに含まれるカリウムが余分な水分を整え、むくみやだるさを感じやすい夏の疲れ対策に役立ちます。
ミニトマトのリコピンとビタミンCは紫外線ダメージを受けやすい季節の肌ケアにも嬉しい存在。
青じその香り成分が食欲を引き出し、夏バテ気味の日にも食べやすい一品です。

生姜と酢の爽やかな酸味がオイスターソースのうま味を軽やかに引き立て、ごま油と白すりごまのコクが満足感をプラス。
火を使わず簡単に作れるので、忙しい日や暑さで食欲が落ちる日にもぴったりの、体を整えるさっぱり副菜です。

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材料

4人分
  • ズッキーニ 1本
  • ミニトマト 6個
  • 青じそ 15枚
  • 塩 小さじ1/2
  • A)酢、ごま油 各大さじ1
  • A)オイスターソース 小さじ1/2
  • A)すりおろししょうが 小さじ1
  • 白すりごま 適量
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作り方

  1. 1

    ズッキーニのへたを切って薄切りし、塩をもみこむ。
    水分が出たら水で洗い、キッチンペーパーでしっかり水気をふきとる。

    • ズッキーニとトマトの青じそさっぱりサラダ作り方1写真
  2. 2

    ミニトマトを半分に切り、青じそは千切りにする。

  3. 3

    ズッキーニと青じそ、A)を混ぜ合わせ、最後にミニトマトを和える。
    お皿に盛り付け、白すりごまをふる。

    • ズッキーニとトマトの青じそさっぱりサラダ作り方3写真
  4. 4

    • ズッキーニとトマトの青じそさっぱりサラダ作り方4写真

コツ・ポイント

・ズッキーニを水洗い後、しっかり水気をふきとることで味がぼやけず美味しく仕上がります。

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kaana57
kaana57 @kanakosato
2026/07/27 15:05に公開
【クックパッドアンバサダー2026】40代から始めよう♡無理なく続く、体がととのう野菜料理・認定ヘルスフードカウンセラー1級・ABCcooking講師ライセンス(料理&パン)・フードスタイリストBTC資格☆Nadia☆https://oceans-nadia.com/user/234249☆ブログ☆https://ameblo.jp/kaana57/☆instagram☆@kaana57
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このレシピのキーワード

サラダ 大葉 ズッキーニ ミニトマト

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