腸活✴︎熱中症予防お味噌汁にオリーブオイル
かふかう @cook_40127888
オリーブオイルのCMでお味噌汁にオリーブオイルを入れているのを見た事ありませんか？
コクが出て美味しさも勿論ですが、理にかなっててホント‼️身体にはいい事尽くめ
オリーブオイルのオレイン酸が、大腸の蠕動運動を促し、潤滑油の役割を果たし便通を良くします。
熱中症予防に水分と塩分、お野菜を入れればビタミンも取れます。お味噌には麹も含まれてます。
腸活✴︎熱中症予防お味噌汁にオリーブオイル
オリーブオイルのCMでお味噌汁にオリーブオイルを入れているのを見た事ありませんか？
コクが出て美味しさも勿論ですが、理にかなっててホント‼️身体にはいい事尽くめ
オリーブオイルのオレイン酸が、大腸の蠕動運動を促し、潤滑油の役割を果たし便通を良くします。
熱中症予防に水分と塩分、お野菜を入れればビタミンも取れます。お味噌には麹も含まれてます。
アプリでひらく作り方
- 1
お好きな味噌汁をお椀に注ぎます。
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- 2
オリーブオイルを垂らす。多くても小さじ1まで！
- 3
我が家の豚汁。ID 19544687
- 4
なめこの味噌汁。ID 19725891
- 5
湯だしで簡単味噌汁。ID 25449895
- 6
鰯のつみれ汁。ID 20056877
コツ・ポイント
オリーブオイルは身体に良いですが、とりすぎは🆖です。体質によってはお腹を下したり、油の取りすぎは体重増加にもつながりますよね！
毎日の習慣にしたいですね〜
つくれぽ
夫と社会人4名の4姉妹の6人家族です。25年間の娘のお弁当作り終了？？と思いきや、身体にもお財布👛にも優しいお弁当を希望との事で、今後も頑張ります。作り置きや時短メニューを研究中です。簡単で手に入りやすい食材で、家族に喜ばれる、身体に優しいを目指してます♪発酵食品にも興味あります。元看護師、食生活アドバイザー最近、発酵食品マイスター 発酵食健康アドバイザー の資格を取りました☺️皆さんのレポに日々感謝です。中々返信出来ずごめんなさい今後も宜しくお願いします‼★Instagram始めました★ 発酵食品や麹、自家製味噌 を使ったレシピ等はこちら に載せてます。 毎日のお弁当の記録も🔗 @parimama_hakkoji🔗 @parirose824
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