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シーチキンときゅうりの塩昆布ポン酢サラダ
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シーチキンときゅうりの塩昆布ポン酢サラダ-レシピのメイン写真

シーチキンときゅうりの塩昆布ポン酢サラダ

直ちゃん先生
直ちゃん先生 @cook_40062765

きゅうり、ミニトマト、大葉にシーチキンと塩昆布を合わせた、旨みたっぷりのさっぱりしたボリュームサラダです✨
ポン酢の爽やかさとごま油のコク、天かすのサクサク食感があと引くおいしさです。作り置きにもおすすめ!

きゅうり、ミニトマト、大葉にシーチキンと塩昆布を合わせた、旨みたっぷりのさっぱりしたボリュームサラダです✨
ポン酢の爽やかさとごま油のコク、天かすのサクサク食感があと引くおいしさです。作り置きにもおすすめ!

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シーチキンときゅうりの塩昆布ポン酢サラダ

直ちゃん先生
直ちゃん先生 @cook_40062765

きゅうり、ミニトマト、大葉にシーチキンと塩昆布を合わせた、旨みたっぷりのさっぱりしたボリュームサラダです✨
ポン酢の爽やかさとごま油のコク、天かすのサクサク食感があと引くおいしさです。作り置きにもおすすめ!

きゅうり、ミニトマト、大葉にシーチキンと塩昆布を合わせた、旨みたっぷりのさっぱりしたボリュームサラダです✨
ポン酢の爽やかさとごま油のコク、天かすのサクサク食感があと引くおいしさです。作り置きにもおすすめ!

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材料

  • きゅうり 3本
  • 塩(きゅうり塩揉み用) 小さじ2
  • ミニトマト 7つ
  • シーチキン缶 1つ
  • 大葉 5枚
  • ☆砂糖 小さじ2
  • ☆ポン酢 大さじ4
  • ☆ごま油 大さじ1
  • 塩昆布 3つまみ
  • 天かす 1/2袋
  • 白ごま 大さじ2
  • 白炒りごま 大さじ2
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作り方

  1. 1

    きゅうりは1口大の乱切りにします。塩を振り5分おきます。

    • シーチキンときゅうりの塩昆布ポン酢サラダ作り方1写真
    • シーチキンときゅうりの塩昆布ポン酢サラダ作り方1写真
  2. 2

    ミニトマトは1/4に切ります。大葉は細切りにします。

    • シーチキンときゅうりの塩昆布ポン酢サラダ作り方2写真
    • シーチキンときゅうりの塩昆布ポン酢サラダ作り方2写真
    • シーチキンときゅうりの塩昆布ポン酢サラダ作り方2写真
  3. 3

    きゅうりは軽く絞りボールに入れます。シーチキン、白炒りごま、白ごまを入れます。☆の調味料を合わせ入れ混ぜます。

    • シーチキンときゅうりの塩昆布ポン酢サラダ作り方3写真
    • シーチキンときゅうりの塩昆布ポン酢サラダ作り方3写真
  4. 4

    天かす、塩昆布を入れて混ぜ合わせます

    • シーチキンときゅうりの塩昆布ポン酢サラダ作り方4写真
  5. 5

    トマトを入れ軽く混ぜます。最後に大葉を入れて軽く混ぜたらできあがり。

    • シーチキンときゅうりの塩昆布ポン酢サラダ作り方5写真
    • シーチキンときゅうりの塩昆布ポン酢サラダ作り方5写真
  6. 6

    できあがり✨

    • シーチキンときゅうりの塩昆布ポン酢サラダ作り方6写真

コツ・ポイント

☆きゅうりは塩もみ後にしっかり水気を絞ると、味が薄まりません
☆シーチキンはオイルごと加えてコクがアップです
☆冷蔵庫で15~30分ほど冷やすと味がなじんで、さらにおいしくなります

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直ちゃん先生
直ちゃん先生 @cook_40062765
2026/08/05 12:06に公開
普段は仕事をしていて夜にお弁当と翌日の夕飯のおかずを大まか作っています(*^^*)「健康的な食事を意識しながら、簡単にバパッとできる美味しいおかず作り」を追及しています。調味料を組み合わせて美味しい味が出せると達成感でいっぱいですw皆さんのレポはとても嬉しいです❤いつもありがとうございます😄
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ 大葉 キュウリ 塩こんぶ ミニトマト

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