簡単☆ゴーヤとツナ炒め Hitomi_H @cook_40377384 ゴーヤを沢山頂いたので、大量消費に！簡単ですぐに作れて、子どもたちもパクパク食べてくれました♪炒めることで、コクが増します☆ もっと読む ゴーヤを沢山頂いたので、大量消費に！簡単ですぐに作れて、子どもたちもパクパク食べてくれました♪炒めることで、コクが増します☆ もっと読む 簡単☆ゴーヤとツナ炒め Hitomi_H @cook_40377384 ゴーヤを沢山頂いたので、大量消費に！簡単ですぐに作れて、子どもたちもパクパク食べてくれました♪炒めることで、コクが増します☆ もっと読む ゴーヤを沢山頂いたので、大量消費に！簡単ですぐに作れて、子どもたちもパクパク食べてくれました♪炒めることで、コクが増します☆ もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 作りやすい量 ゴーヤ 大２本 ツナ缶 １個 塩昆布 好きなだけ 麺つゆ(３倍濃縮) 大さじ1.5 ごま油 大さじ１ アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ゴーヤは中のワタを出して、輪切り。※苦味が苦手であれば水に晒す 2 フライパンにごま油を入れて熱し、ゴーヤを炒める。 3 ゴーヤに火が通ってきたら、ツナ缶、塩昆布を入れて炒める。 4 麺つゆを回しかけ、全体に味をなじませる。 5 器に盛り付け完成！ コツ・ポイント 塩昆布の量が多いと塩っぱくなるので、ご注意を！火を使いたくない時は、ゴーヤをレンチンして、材料を和えるだけでもOK! 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？Hitomi_Hさんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26488082 コピーしました！ Hitomi_H @cook_40377384 2026/08/24 03:27に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード 炒めもの ツナ ゴーヤ 塩こんぶ 似たレシピ その他のレシピ ピーマンに目玉焼きのせ 10分蒸してもちもち！冷凍水餃子と野菜の蒸籠蒸し ほっこり♪かぼちゃ団子のみたらしあん じゃがいものニョッキ チーズクリームソース。 😊時短で楽々🎵大根と牛肉のうまうま甘辛煮💕 やわらかジューシー！豚の生姜甘酢焼き/お弁当にも ふっくらジューシー！ぶりの照り焼き、お弁当にも お肉やわらか♡電子レンジで完結！簡単チャプチェ 絶対ハマる！👀じゃがいものカリカリチーズ焼き 節約おかず簡単夕飯！なすピーマンポン酢炒め副菜 Texas Style American BBQ Pork Spare Ribs Brad's maple bourbon glazed smoked pork belly Slow Cooker Shredded Beef Sandwiches Spicy pasta Prawn pulao 簡単★隠し味にウスターソースのカレーライス ランチやお弁当に。きんぴらごぼうとにんじん炒飯 【節約簡単夕食】柔らか鶏胸肉と豆腐のみぞれあん つるむらさきとアスパラガスのナムル風 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26488082
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