栄養バランス完璧な具沢山ぶっかけそうめん Piano_icm @PianoIcecreammonster 糖質に偏りがちな素麵を、1食でバランスよく食べられるようにしました豚肉と卵で1食分のタンパク質が摂れています！揚げ茄子のコクもポイントトマト、きゅうり、薬味など野菜も加え、素麺1束（50g）でも十分な食べ応えと満足感があります！#そうめん #素麵 #ぶっかけそうめん #具沢山そうめん もっと読む 糖質に偏りがちな素麵を、1食でバランスよく食べられるようにしました豚肉と卵で1食分のタンパク質が摂れています！揚げ茄子のコクもポイントトマト、きゅうり、薬味など野菜も加え、素麺1束（50g）でも十分な食べ応えと満足感があります！#そうめん #素麵 #ぶっかけそうめん #具沢山そうめん もっと読む 栄養バランス完璧な具沢山ぶっかけそうめん Piano_icm @PianoIcecreammonster 糖質に偏りがちな素麵を、1食でバランスよく食べられるようにしました豚肉と卵で1食分のタンパク質が摂れています！揚げ茄子のコクもポイントトマト、きゅうり、薬味など野菜も加え、素麺1束（50g）でも十分な食べ応えと満足感があります！#そうめん #素麵 #ぶっかけそうめん #具沢山そうめん もっと読む 糖質に偏りがちな素麵を、1食でバランスよく食べられるようにしました豚肉と卵で1食分のタンパク質が摂れています！揚げ茄子のコクもポイントトマト、きゅうり、薬味など野菜も加え、素麺1束（50g）でも十分な食べ応えと満足感があります！#そうめん #素麵 #ぶっかけそうめん #具沢山そうめん もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 素麵 1束(50g) しゃぶしゃぶ用の薄切り豚肉 120g 茄子 1本（90g) トマト 1/2個 きゅうり 1/3本(30g) ゆで卵 1個 大葉 4枚 めんつゆ（冷やしておく） 400ml 小ねぎ（小口切り） 大さじ2 炒りごま 少々 酒 大さじ1 揚げ油 適宜 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 お鍋に500ml湯を沸かして酒を入れる 2 豚肉を適当な大きさにカットし、半量ずつサッとくぐらせて火を通し、ざるなどにあげて冷ます（乾燥しないようにラップをかける） 3 きゅうりは千切り、トマトは4切れに、大葉は千切り、小ねぎは小口切り、ゆで卵は半分にカットする 4 茄子はヘタを取り、輪切りにする。揚げ油を熱して、茄子を色づくまでしっかりめに揚げる 5 素麵を袋の表示に従ってゆでて冷水でしめ、器に盛り付け、豚肉、全ての野菜、薬味をトッピングして、めんつゆをかけ、胡麻を振る 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26495169 コピーしました！ Piano_icm @PianoIcecreammonster 2026/08/25 15:40に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 旅行先の様々な国での食べ歩きが好きな食いしん坊！ 美味しいレシピを追求すると結局はSimple is bestに辿り着くと思っていますが、私にとってそれは”簡略化”とは別物。”なんちゃって”ではなく、できるだけ本場の味と作り方をリスペクトしてレシピにしています。 素材の美味しさを大事にしてミニマムなレシピできちんと美味しいお料理を作りたいです。レシピは私自身の覚書としてこちらに残しています。 もっと読む このレシピのキーワード そうめん なす 大葉 ゆで卵 トマト キュウリ 酒 こねぎ 豚薄切り肉 似たレシピ その他のレシピ 簡単★梅ゴマおにぎり トンテキ 材料5つ マドレーヌ 余った金時でリメイクさつまいも春巻き デリ風♪さつまいもとかぼちゃの味噌バター炒め。 ⭐特級の唐揚げの技⭐鶏もも唐揚げ(しょうゆダレ) 豚ともちもち厚揚げの☆秋のポン酢炒め🤩🍚 【和風青じそピカタ】むね肉やわらか☆卵衣で簡単！ 【ピーマンの肉詰め】肉汁たっぷり♪ みんな大好き！牛丼 Peach Cobbler Milk Bread Donuts Tender Fall-Off-The-Bone Ribs Fluffy, Rich Egg Challah Peanut noodles with spicy tofu H-E-B chili 🫣🫣🫣 油淋鶏（ユーリンチー）のタレ ニンジンとさつま揚げの煮物 お昼ご飯にぴったり！ししとうの激ウマナポリタン！ 【王将風】関西版天津飯 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26495169
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