コスパ最強!麩の万能生姜焼き(3日リメイク)

ゆんやともも @yunya_momo
高タンパク質、ミネラル豊富で、低価格な『お麩』を使ったモチフワな生姜焼きです。牛脂で焼く事で風味良く満足感があります。
DAY1:生姜焼き
DAY2:和風グラタン
DAY3:卵とじ丼
アレンジして飽きずに3日間食べられます!
コスパ最強!麩の万能生姜焼き(3日リメイク)
高タンパク質、ミネラル豊富で、低価格な『お麩』を使ったモチフワな生姜焼きです。牛脂で焼く事で風味良く満足感があります。
DAY1:生姜焼き
DAY2:和風グラタン
DAY3:卵とじ丼
アレンジして飽きずに3日間食べられます!
作り方
- 1
麩を水に5分浸して戻し、絞る。袋に片栗粉と麩を入れて振る。
- 2
フライパンで牛脂を溶かし、麩を中火でこんがりするまで両面焼き、皿に取り出す。(塊になってもOK)
- 3
フライパンで薄切り玉ねぎを炒め、しんなりしたら麩を戻す。フライ返しで固まった麩を切りほぐす。
- 4
フライパンに★を加えて汁気がなくなるまで炒めたら出来上がり。
- 5
リメイクDAY2:耐熱容器に生姜焼きと冷凍ほうれん草を入れ、ホワイトソース、ピザチーズを掛けてトースターで焼く。
- 6
リメイクDAY3:小鍋に水少量、めんつゆ少量を沸かし、生姜焼きを加える。溶き卵を流し入れ、半熟になったらご飯に乗せる。
コツ・ポイント
戻した麩は水分が残らないようギュッと絞って下さい。
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