低卡路里 雞肉豆腐丸 月古 @cook_8231360 低卡路里 雞肉豆腐丸 月古 @cook_8231360 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 編輯食譜 查看食譜數據 增加到資料夾 上傳試做成品照上傳試做成品照 分享分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 列印列印 列印列印 複製文字複製文字 上傳試做成品照上傳試做成品照 檢舉食譜 查看食譜數據 刪除 分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 收藏食譜以便日後查看 上傳試做成品照 取消追蹤 追蹤 增加到資料夾 列印 複製文字 檢舉食譜 查看食譜數據 編輯食譜 刪除 預備食材 雞胸肉 1 副 蔥花 適量 板豆腐 1 塊 太白粉 2 匙 鹽 2 小匙 胡椒粉 1 小匙 麵粉 鋪底防沾黏 薑末 些許 米酒 1 小匙 在 Cookpad App 開啟 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 料理步驟 1 將雞胸肉剁成肉泥（或調理機） 2 雞肉泥和板豆腐，米酒，醬油，鹽，胡椒粉，薑末，太白粉，蔥花拌勻 3 將拌勻的食材用摔的或是手筷子順時鐘攪到出黏（此步驟需用手工完成，不可機器哦） 4 將出黏的雞肉泥食材冰在冰箱兩小時入味 5 用虎口擠出丸狀，放在舖有麵粉的盤子上待炸 6 油温120度，炸至表面微黃即可，或是直接掐成丸狀下湯裡煮 7 雞肉丸很容易熟，不能久炸，如果是煮湯，請先煮好其他食材最後再下雞肉丸 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 編輯食譜 查看食譜數據 增加到資料夾 上傳試做成品照上傳試做成品照 分享分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 列印列印 列印列印 複製文字複製文字 上傳試做成品照上傳試做成品照 檢舉食譜 查看食譜數據 刪除 試做成品照 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 上傳試做成品照 取消追蹤 追蹤 增加到資料夾 列印 複製文字 分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 檢舉食譜 查看食譜數據 編輯食譜 刪除 食譜 ID: 2967922 已複製 月古 @cook_8231360 發布於 2017年07月14日 10:26 已追蹤 回追 追蹤 留言 在此讚美或留言給廚友... 0/0 關鍵字 雞肉 豆腐 丸子 相似食譜 更多推薦食譜 炒麵 醃黃瓜 涼拌小黃瓜 味噌蝴蝶蚌湯 涼拌酸辣海鮮 脆皮燒肉 酒釀茄汁乾燒蝦 黑糖太白粉粿 蒜茸蒸蝦🦐 電鍋 番茄飯 純粹檸香蛋糕 cake au citron 香蕉蛋糕(影音) 蒜茸蒸蝦🦐 電鍋 番茄飯 https://cookpad.wasmer.app/tw/%E9%A3%9F%E8%AD%9C/2967922
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