Τούρμπο - μπάρες Ενέργειας
Σπιτικές ενεργειακές μπάρες για πολλά χλμ. Τις καταναλώνουν αθλητές μεγάλων αποστάσεων ( δρομείς ή ποδηλάτες ).
Λίγα μυστικά ακόμα
Η συνταγή αυτή είναι κάτι μεταξύ μπάρας και πολύ σφικτού κέικ. Τους καλοκαιρινούς μήνες και όταν έχει ζέστη καλό είναι να τις φυλάμε στο ψυγείο. Επίσης μπορείτε να βάλετε μέσα και νιφάδες ή κομματάκια σοκολάτας.Ευχαριστούμες την ANGOLINA για τις φωτογραφίες βήμα βήμα.
Τούρμπο - μπάρες Ενέργειας
Σπιτικές ενεργειακές μπάρες για πολλά χλμ. Τις καταναλώνουν αθλητές μεγάλων αποστάσεων ( δρομείς ή ποδηλάτες ).
Λίγα μυστικά ακόμα
Η συνταγή αυτή είναι κάτι μεταξύ μπάρας και πολύ σφικτού κέικ. Τους καλοκαιρινούς μήνες και όταν έχει ζέστη καλό είναι να τις φυλάμε στο ψυγείο. Επίσης μπορείτε να βάλετε μέσα και νιφάδες ή κομματάκια σοκολάτας.Ευχαριστούμες την ANGOLINA για τις φωτογραφίες βήμα βήμα.
Άνοιξε στην εφαρμογή της CookpadΟδηγίες μαγειρέματος
- 1
Διαλύουμε το μέλι στο καυτό νερό.
- 2
Τρίβουμε τους ξηρούς καρπούς και τα παστέλια στο multi, όσο ψιλοκομμένα θέλουμε.
- 3
Βάζουμε σε ένα μπολ τις νιφάδες βρώμης,τις σταφίδες, τους ξηρούς καρπούς.
- 4
Επειτα ρίχνουμε τα υγρά, το αραιωμένο μέλι, το χυμό μήλο και το χυμό πορτοκάλι.
- 5
Προσθέτουμε και το αλάτι μαζί με την κανέλα και τη βανίλια.
- 6
Ανακατεύουμε με ένα κουτάλι πολύ καλά, να γίνει ένα πυχτός χυλός και αφήνουμε για 15' της ώρας να ρουφήξει την υγρασία το κουάκερ.
- 7
Στρώνουμε σε ένα παραλ/μο ταψί λαδόκολα και ρίχνουμε το μείγμα μας μέσα.
- 8
Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200 βαθμούς για 30-40' ανάλογα τον φούρνο μας. (Μέχρι να ροδίσει καλά η επιφάνεια).
- 9
Το αφήνουμε να κρυώσει και μετά κόβουμε σε στενόμακρες μπάρες των 3 εκατοστών φάρδος.
- 10
Τις τυλίγουμε με αλουμινόχαρτο και είναι έτοιμες προς κατανάλωση.
Παρόμοιες συνταγές
Περισσότερες συνταγές
Σχόλια (24)