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蓮子蓮藕煲鳳爪
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蓮子蓮藕煲鳳爪 的食譜成品照片

蓮子蓮藕煲鳳爪

廚房女漢子-Ritas
廚房女漢子-Ritas @ritas_kitchen26

季節交替時,進出冷氣房,忽冷忽熱,喝點湯增加免疫功能也養生喔~蓮藕和雞爪都有很好的養生功效,雞爪富含鈣質與膠原蛋白,除了美容養顏,也能增強免疫力。蓮藕則含維生素C 可抗氧化;同時含多醣體、生物鹼,亦可提高人體免疫力及抑制癌細胞。而蓮子適宜體質弱、心慌、失眠多夢、脾氣腎虛者食用。
也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔~
https://m.facebook.com/Womanritaskitchen/

季節交替時,進出冷氣房,忽冷忽熱,喝點湯增加免疫功能也養生喔~蓮藕和雞爪都有很好的養生功效,雞爪富含鈣質與膠原蛋白,除了美容養顏,也能增強免疫力。蓮藕則含維生素C 可抗氧化;同時含多醣體、生物鹼,亦可提高人體免疫力及抑制癌細胞。而蓮子適宜體質弱、心慌、失眠多夢、脾氣腎虛者食用。
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蓮子蓮藕煲鳳爪

廚房女漢子-Ritas
廚房女漢子-Ritas @ritas_kitchen26

季節交替時,進出冷氣房,忽冷忽熱,喝點湯增加免疫功能也養生喔~蓮藕和雞爪都有很好的養生功效,雞爪富含鈣質與膠原蛋白,除了美容養顏,也能增強免疫力。蓮藕則含維生素C 可抗氧化;同時含多醣體、生物鹼,亦可提高人體免疫力及抑制癌細胞。而蓮子適宜體質弱、心慌、失眠多夢、脾氣腎虛者食用。
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季節交替時,進出冷氣房,忽冷忽熱,喝點湯增加免疫功能也養生喔~蓮藕和雞爪都有很好的養生功效,雞爪富含鈣質與膠原蛋白,除了美容養顏,也能增強免疫力。蓮藕則含維生素C 可抗氧化;同時含多醣體、生物鹼,亦可提高人體免疫力及抑制癌細胞。而蓮子適宜體質弱、心慌、失眠多夢、脾氣腎虛者食用。
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預備食材

90 分鐘
4人份
  • 雞爪 半公斤
  • 新鮮蓮子 200 g
  • 蓮藕 300 g
  • 傳統嫩豆腐 1 塊
  • 薑 3 片
  • 鹽 適量
  • 黑胡椒粉 少許
  • 米酒 少許
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料理步驟

90 分鐘
  1. 1

    雞爪去除指甲,用清水洗淨;蓮藕削皮洗淨;新鮮蓮子洗淨備用;薑切片。

    蓮子蓮藕煲鳳爪的食譜步驟1照片
  2. 2

    雞爪先以冷水+少許米酒小火熬煮清除雜質。

    蓮子蓮藕煲鳳爪的食譜步驟2照片
  3. 3

    煮雞腳時,將蓮藕切略有厚度的片狀;豆腐則對開成8塊。

    蓮子蓮藕煲鳳爪的食譜步驟3照片
  4. 4

    雞爪煮到這樣的程度後,便可倒出,並用流動的水清洗乾淨

    蓮子蓮藕煲鳳爪的食譜步驟4照片
  5. 5

    大燉鍋中放入薑片、雞爪、蓮藕片、黑胡椒粉,再加入淹沒湯料的水後大火煮滾;
    註:如用陶瓷鍋更佳。

    蓮子蓮藕煲鳳爪的食譜步驟5照片
  6. 6

    轉小火,不蓋蓋子,慢燉1小時。

    蓮子蓮藕煲鳳爪的食譜步驟6照片
  7. 7

    ㄧ小時後,用鹽調味,並加入蓮子及豆腐,煮到蓮子鬆軟即可(約15分鐘)。
    去除指甲的雞腳,其油脂容易釋放於湯中,所以不喜油膩者可先撈除。

    蓮子蓮藕煲鳳爪的食譜步驟7照片
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廚房女漢子-Ritas
廚房女漢子-Ritas @ritas_kitchen26
發布於 2018年03月22日 04:39
愛吃又怕死~~被好廚藝又愛子女的老媽養出了刁舌頭;後來嫁了個有台灣魂、日本Fu、西班牙血的菲籍貪吃老公~~國外工作的日子一切靠雙手,料理當減壓有時還解解鄉愁~~
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蓮子 蓮藕 煲 雞爪

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