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奶香菇菇南瓜鍋 的食譜成品照片

奶香菇菇南瓜鍋

好菇道
好菇道 @cook_6829595

天氣寒冷的12月,冷風呼呼的吹,可以燉煮一些溫暖的湯品搭配蔬食保養身心。南瓜的營養成份很高,且具抗氧化功效,與高纖低脂的菇菇鮮做成火鍋,好吃好喝又暖胃。

天氣寒冷的12月,冷風呼呼的吹,可以燉煮一些溫暖的湯品搭配蔬食保養身心。南瓜的營養成份很高,且具抗氧化功效,與高纖低脂的菇菇鮮做成火鍋,好吃好喝又暖胃。

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奶香菇菇南瓜鍋

好菇道
好菇道 @cook_6829595

天氣寒冷的12月,冷風呼呼的吹,可以燉煮一些溫暖的湯品搭配蔬食保養身心。南瓜的營養成份很高,且具抗氧化功效,與高纖低脂的菇菇鮮做成火鍋,好吃好喝又暖胃。

天氣寒冷的12月,冷風呼呼的吹,可以燉煮一些溫暖的湯品搭配蔬食保養身心。南瓜的營養成份很高,且具抗氧化功效,與高纖低脂的菇菇鮮做成火鍋,好吃好喝又暖胃。

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預備食材

20 分鐘
2人份
  • 好菇道-雪白菇 1 包
  • 好菇道-鴻喜菇 1 包
  • 好菇道-舞菇 1 包
  • 南瓜 1顆 (去皮後400g)
  • 洋蔥 半顆 (100g)
  • 奶粉 100 g
  • 高麗菜 130 g
  • 牛番茄 半顆
  • 木耳 50 g
  • 玉米 70 g
  • 豆腐 1/4 盒
  • 蛤蜊 7 顆
  • 豬肉片 6 片
  • 水 1500 cc
  • 調味料:
  • 鹽 適量
  • 黑胡椒 少許
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料理步驟

20 分鐘
  1. 1

    食材大集合。

    奶香菇菇南瓜鍋的食譜步驟1照片
  2. 2

    《好菇道》的雪白菇、鴻喜菇與舞菇,傘面肉質厚實,口感鮮嫩脆彈。富含多醣體與膳食纖維,完全沒有菇腥味,無論烹煮任何料理皆宜。《好菇道》採無菌純淨栽培及包裝,完全無污染,非常乾淨!所以好菇道產品於料理前完全不需水洗,直接打開包裝用手剝開就可以輕鬆料理。

    奶香菇菇南瓜鍋的食譜步驟2照片
  3. 3

    南瓜去皮切成薄片狀,洋蔥切碎、番茄切塊、玉米與豆腐切塊,蔬菜洗淨瀝乾備用。

    奶香菇菇南瓜鍋的食譜步驟3照片
  4. 4

    鍋中加入一大匙食用油,先將洋蔥炒軟。

    奶香菇菇南瓜鍋的食譜步驟4照片
  5. 5

    再放入南瓜片略翻炒變軟。

    奶香菇菇南瓜鍋的食譜步驟5照片
  6. 6

    加入500cc的水煮滾後,轉小火蓋上鍋蓋悶煮5分鐘。

    奶香菇菇南瓜鍋的食譜步驟6照片
  7. 7

    南瓜煮軟後再用調理棒或果汁機打成泥狀。

    奶香菇菇南瓜鍋的食譜步驟7照片
  8. 8

    奶粉先用些許熱水溶解後加入鍋中,再加入剩餘水量煮滾,最後加入適量的鹽與少量黑胡椒調味即完成鍋底。

    奶香菇菇南瓜鍋的食譜步驟8照片
  9. 9

    最後加入《好菇道》的雪白菇、鴻喜菇與舞菇,搭配濃郁奶香的清甜南瓜湯底,口感脆彈的菇菇與當季食材配料,吃得到食材的鮮嫩原味,在寒冷的天氣裡,暖胃又健康。

    奶香菇菇南瓜鍋的食譜步驟9照片
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好菇道
好菇道 @cook_6829595
發布於 2018年12月05日 04:30

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香菇 菇 南瓜 鍋

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