Trenggalek punya kuliner khas yaitu Sego Gegok ( Nasi Gegok dalam Bahasa Indonesia ). Nasi gegok ini punya keistimewaan yaitu sederhana dan cita rasa pedas gilaa,,yang di percaya bisa menyembuhkan sakit kepala dan pilek,lho kok ??? Karena setelah makan nasi gegok di jamin keringat mengucur karena kepedesan,mungkin inilah yang bisa menyembuhkan sakit kepala dan pilek hehehe...Nasi gegok akan terasa nikmat di makan di daerah asalnya yaitu Kecamatan Bendungan, tepatnya sekitar 4 Km arah ke utara dari Alun - alun kota Trenggalek, karena di sana hawanya dingin dan warung yang terkenal menjual nasi gegok ini adalah warung Mbah Tumirah yang lokasinya di dataran tinggi dan pemandangan alamnya yang masih asri dan indah. Nasi gegok akan terasa nikmat di makan saat masih hangat di temani tempe goreng atau bola - bola tahu hangat . Dan yang istimewa dari nasi gegok Mbah Tumirah di masak di tungku jadi aroma daun pembungkus nasi gegok yang di masak di atas tungku itu ada sensasi rasa dan aroma tersendiri di bandingkan dengan memasak di kompor .Dan karena di rumahku nggak pakai tungku akhirnya eksekusinya di kompor gas aja,,tapi gak kalah nikmat kok nasi gegok ala saya,,,,hehehehe