CookpadCookpad
Invitado
Regístrate o entra
Guarda recetas, sigue a otros miembros, comparte tu cocina y, ¡mucho más!
  • Buscar
  • Premium
    • Las recetas más cooksnappeadas
    • Acceso diario al ranking
  • Premium
  • Retos
  • Preguntas frecuentes
  • Enviar opinión
  • Región
  • Mi Colección
Mi Colección
Para empezar a crear tu colección, por favor registrarse o entrar.
Ensalada de brócoli y tofu con vinagreta de mostaza
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
  • Añade Cooksnap
  • Añadir a carpetas
  • Imprimir
  • Compartir
    • Copiado!
    • Email
    • Facebook
    • Anclar
    • X
  • Denunciar receta
  • Estadísticas
  • Editar receta
  • Borrar
CookpadCookpad
Foto principal de Ensalada de brócoli y tofu con vinagreta de mostaza

Ensalada de brócoli y tofu con vinagreta de mostaza

Mavericks
Mavericks @cook_13489949
Salamanca

Otra manera de tomar brócoli muy sabrosa y que sigue siendo muy sana y ligera.

#veggie #vegan #lowcal #lowcarb

Otra manera de tomar brócoli muy sabrosa y que sigue siendo muy sana y ligera.

#veggie #vegan #lowcal #lowcarb

Leer más

Ensalada de brócoli y tofu con vinagreta de mostaza

Mavericks
Mavericks @cook_13489949
Salamanca

Otra manera de tomar brócoli muy sabrosa y que sigue siendo muy sana y ligera.

#veggie #vegan #lowcal #lowcarb

Otra manera de tomar brócoli muy sabrosa y que sigue siendo muy sana y ligera.

#veggie #vegan #lowcal #lowcarb

Leer más
Guardada
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Editar receta
Estadísticas
Añadir a carpetas
Añade CooksnapAñade Cooksnap
CompartirCompartir
  • Copiado!
  • Email
  • Facebook
  • Anclar
  • X
ImprimirImprimir
  • ImprimirImprimir
  • Añade CooksnapAñade Cooksnap
  • Denunciar receta
  • Estadísticas
  • Borrar
Compartir
  • Copiado!
  • Email
  • Facebook
  • Anclar
  • X
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
  • Añade Cooksnap
  • Añadir a carpetas
  • Imprimir
  • Denunciar receta
  • Estadísticas
  • Editar receta
  • Borrar

Ingredientes

1 ración
  1. 1par de arbolitos de brócoli hechos al vapor
  2. 75 gtofu firme o extra firme
  3. 4tomates cherry
  4. 1/4aguacate
  5. Vinagreta de mostaza (ingredientes para dos raciones)
  6. 1 cdarasa de mostaza bio
  7. 1 chorritovinagre de manzana
  8. Jugó de medio limón
  9. Aceite de oliva en spray (2 segundos pulsación)
  10. 1 pizcasal
  11. 1 pizcapimienta
  12. 1 pizcanuez moscada
  13. 1 pizcacebolla en polvo
  14. 1 pizcaorégano
Cookpad Abrir en la App de Cookpad
Guardada
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.

Pasos de la receta

  1. 1

    Prensamos el tofu firme para que suelte el agua y así coja más sabor. Yo lo envuelvo en papel de cocina y en un paño y lo meto bajo dos sartenes o algo para hacer peso y lo dejo 1h. (El peso de tofu al que hago referencia es peso previo al prensado, después pesa menos)

  2. 2

    Cocemos el brócoli al vapor unos minutos para que quede al dente.

  3. 3

    Cortamos los arbolitos de brócoli, los cherry por la mitad y el tofu en cubitos. Disponemos todo en un plato o bowl.

    Foto del paso 3 de la receta Ensalada de brócoli y tofu con vinagreta de mostaza
  4. 4

    Hacemos el aliño: recomiendo hacer esas cantidades aunque de para dos raciones porque se puede reservar para otra ocasión sin embargo es difícil calcular para menos cantidad. Si no usáis aceite en spray, la medida sería como la mitad o algo menos de 1 cda de café.

  5. 5

    Añadimos poco a poco aliño a nuestra ensalada y dejamos que el sabor se absorba como unos 15 minutos o 30. Esto último es opcional, pero mejora bastante.

  6. 6

    Una vez hemos esperado, añadimos el aguacate, que hemos dejado para el final por su facilidad de oxidación y para tener un sabor neutro entre los demás que haga contraste.

    Foto del paso 6 de la receta Ensalada de brócoli y tofu con vinagreta de mostaza
  7. 7

    Ya estaría listo para comer y disfrutar 👌🏻

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Mavericks le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/8403681
Guardada
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Editar receta
Estadísticas
Añadir a carpetas
Añade CooksnapAñade Cooksnap
CompartirCompartir
  • Copiado!
  • Email
  • Facebook
  • Anclar
  • X
ImprimirImprimir
  • ImprimirImprimir
  • Añade CooksnapAñade Cooksnap
  • Denunciar receta
  • Estadísticas
  • Borrar

Cooksnaps

Guardada
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
  • Añade Cooksnap
  • Añadir a carpetas
  • Imprimir
  • Compartir
    • Copiado!
    • Email
    • Facebook
    • Anclar
    • X
  • Denunciar receta
  • Estadísticas
  • Editar receta
  • Borrar

Copiado!

Mavericks
Mavericks @cook_13489949
28 de abril de 2019 12:54
Salamanca
Comenzando en el mundo veggie-healthy! La mayoría de mis recetas son muy sanas y bajas en grasas y kcal pero a su vez están sabrosas, porque cuidarse no significa tener que torturarse y ser monotematico en la cocina 😉
Leer más

Comentarios

Invitado
Añade un comentario
0/0

Recetas parecidas

Más recetas recomendadas

  1. Alubias blancas con pavo
  2. Hummus de Espinaca
  3. Mejillones a la vinagreta
  4. Tosta de scamorza ahumada y anchoa con aguacate y tomate seco
  5. Tosta de aguacate
  1. Pan plano en sartén, sin levadura
  2. Tarta de flan y galletas con chocolate o tarta de la abuela
  3. 🗣✅Tarta de galleta crema y chocolate 🍫
  4. Tarta de petit suisse
  5. Dorada al horno de mi madre 🌺 (y un cambio mío 👀)
  1. Pencas rellenas con salsa de pimiento rojo
  2. Tarta para bodas de oro
  3. Pastel de capas de mermelada de fresa y nata
  4. Cookies chips chocolate
Cookpad Abrir en la App de Cookpad

Sobre Cookpad

En Cookpad, nuestra misión es hacer que la cocina diaria sea algo divertido. Creemos firmemente que cocinar es la clave para que todos tengamos una vida más sana y más feliz y un planeta más cuidado.Ofrecemos a todos los que cocináis en casa cada día, y desde cualquier lugar del mundo, un espacio en el que nos ayudamos mutuamente, compartiendo recetas y trucos de cocina

Hazte a Premium para obtener servicios y beneficios únicos!

Cookpad en el mundo

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Ver todos

Para saber más

Cookpad Premium Únete al equipo Ayuda Blog Términos y Condiciones Normas de la Comunidad Cookpad Política de Privacidad Preguntas Frecuentes

Descarga nuestra app

Abre Cookpad en Google Play Abre Cookpad en App Store
Copyright © Cookpad Inc.
close