mira

cukkini • gomba • üveg/ doboz paradicsomszósz • közepes hagyma • teljeskiörlésű spagetti • fűszerek: só, bors, rozmaring, oregánó, bazsalikom

leveles tészta • reszelt sajt • felvert tojás sóval a kenéshez

zabpehely • zabpehelyliszt • tej • eritrit • tojás • vaj, étolaj, kókuszzsír a sütéshez • só

chiamag • tej • gyümölcsök • lekvár

csirkemellfilé • sütőtök • rizs+ • víz+ • só • saláta • savanyúság • majonéz

zabliszt • tojás • Kb. 250 ml víz • juhtúró • tejföl • Étolaj, só

szikkadt/ száraz kifli • tej (meleg) • darált dió • eritrit • vaníliás pudingpor • tojássárgája • tej

(füstölt) tofu • kifli/ bármilyen kenyér • Joghurt+ öntet • káposzta • ananász • paradicsom • jégsaláta • uborka • pici étolaj • szójaszósz

avokádó • tejföl • só • fokhagyma • citromlé

előre kinyújtott (mirelit) levelestészta • zöld (vagy piros) pesto • sajt • kolbász, sonka vagy bacon a tetejére

gyümölcsös vagy sima zabpehely • Aszalt áfonya • goji bogyó • kókuszreszelék • kókuszolaj • fahéj

közepes padlizsán • nagyobb krumpli • szójagranulátum • közepes hagyma • margarin • tej • liszt • étolaj • sajt • só • fűszerek

szójakocka • zeller (kb. 500 g) • krumpli (kb. 800 g) • hagyma (kb. 150 g) • só • bors • étolaj

zabpehelyliszt • finomliszt • sütőpor • Fahéj, vanília aroma • tej • banán vagy 1 tojás • eper a tetejére

liszt • joghurt • tej • édesítő/ 1 ek cukor • tojás • áfonya/ ribizli/ gyümölcs • sütőpor • fahéj • citromhéj • vanília aroma

cékla • sütőtök • hagyma • sárgarépa • bazsalikom • oregánó • kakukkfű

szójagranulátum • hagyma • étolaj • vörösbab konzerv • konzerv kukorica • konzerv paradicsom / 2 fej paradicsom • chilisbab fűszerpor • víz • só • bazsalikom • oregánó • rozmaring •

padlizsán • paradicsom 🍅 • paprika • sajt • fűszerek

zabpehely • tojás • só • szódabikarbóna • víz

kuszkusz • vörös bab • főtt tojás • koktélparadicsom