😋TingYun💯

雞胸肉200克 • 蛋一顆 • 胡椒粉少許 • 鹽少許 • 燕麥40克

千張（剪成10塊小正方形） • 無糖花生醬 • 煉乳

板豆腐一盒 • 花椰菜 • 豬絞肉 • 蒜頭 • 花椰菜 • 醬油膏 • 麻油

牛肉片150g • 鯛魚200g • 薑絲 • 蒜頭 • 鹽巴 • 米酒

板豆腐300克 • 蛋3顆 • 調味料（胡椒、鹽、醬油） • 蔬菜（高麗菜、菇）可自由搭配

豬絞肉 • 鹽 • 醬油 • 黑胡椒 • 麵粉 • 雞絞肉 • 康寶玉米濃湯包 • 少許糖 • 高麗菜絲 • 雞蛋2顆 • 豆漿或牛奶少許

豬肉片150克 • 菇100克 • 玉米筍 • 絞肉80克 • 醬油少許 • 麻油少許 • 蛋一顆

雞胸肉半副 • 鮭魚100g • 泡菜 • 海苔 • 糙米

鮭魚150g • 雞里肌100g • 水煮蛋1顆 • 青花菜100g • 鹽巴

厚片吐司 • 玉米濃湯包

地瓜粉150g • 地瓜100g

捲餅1片 • 燻雞80g • 洋蔥10g • 黑胡椒少許

豬排8塊 • 鰹魚醬油

豬肉片100g • 鰹魚醬油

雞胸一盒 • 樹薯粉 • 湯圓一盒

五花肉2條 • 糖少許 • 鹽少許 • 黑胡椒少許

隔夜白飯一碗 • 蔥少許 • 醬油膏少許 • 醬油少許 • 鹽少許 • 蛋一顆 • 香油少許

燕麥 • 水50g • 雞蛋2顆 • 即溶咖啡粉一小包

豬里肌排 • 黑胡椒 • 鹽 • 黑胡椒 • 義式香料

蝦仁一盒 • 樹薯粉 • 沙拉一條