You are what you eat ฟังดู cliche แต่จริงที่สุด แต่ถึงกระนั้นการไปกินข้าวนอกบ้าน ไม่ว่าจะเป็นภัตตาคารหรู ๆ หรือร้านอาหารทั่วไปเราจะรู้ได้อย่างไรว่าเค้าใส่อะไรให้เรากิน การทำอาหารกินเองจึงดีที่สุดกับตัวเอง ทั้งทางสุขภาพจิต เพราะเราเห็นว่าตัวเราเลือกสรรวัตถุดิบดีมีคุณภาพด้วยตัวเอง และทางสุขภาพกาย ร่างกายเราจะได้รับประโยชน์จากวัตถุดิบที่เราเลือกมาทำอาหารได้อย่างไม่มีข้อกังขาใดๆ ทั้งสิ้น อีกนัยหนึ่งการทำอาหารด้วยตัวเองจึงถือเป็นการรักตัวเองอีกทางหนึ่งด้วย
