You are what you eat ฟังดู​ cliche แต่จริงที่สุด​ แต่ถึงกระนั้นการไปกินข้าวนอกบ้าน​ ไม่ว่าจะเป็นภัตตาคารหรู​ ๆ​ หรือร้านอาหารทั่วไปเราจะรู้ได้อย่างไรว่าเค้าใส่อะไรให้เรากิน​ การทำอาหารกินเองจึงดีที่สุดกับตัวเอง​ ทั้งทางสุขภาพจิต เพราะเราเห็นว่าตัวเราเลือกสรรวัตถุดิบดีมีคุณภาพด้วยตัวเอง​ และทางสุขภาพกาย​ ร่างกายเราจะได้รับประโยชน์จากวัตถุดิบที่เราเลือกมาทำอาหารได้อย่างไม่มีข้อกังขาใดๆ​ ทั้งสิ้น​ อีกนัยหนึ่งการทำอาหารด้วยตัวเองจึงถือเป็นการรักตัวเองอีกทางหนึ่งด้วย