クリストファ

お米 • シュウマイ • 油揚げ • 舞茸 • 生姜 • 酒 • みりん • 醤油 • 酢 • 中華ダシの素 • 塩 • ゴマ油 •

梨 • キウイフルーツ • 小松菜 • バナナ • チアシード • ヨーグルト

ほうれん草

お豆腐 • めんつゆ • ねぎ • しょうが

カツオ • 玉ねぎ • きゅうり • にんじん • ピーマンｏｒパプリカ • ニンニク

鶏挽肉 • オリーブオイル • にんにく • 塩コショウ • 一味唐辛子 • みりん • 砂糖 • 味噌 • 白炒りゴマ • すりゴマ • ごま油

牛乳 • 砂糖 • コーンスターチ • バター • 練乳

白菜の芯の部分 • きゅうり • ハム • 卵 • 砂糖 • 塩 • 醤油 • 砂糖 • お酢 • ゴマ油 • ラー油 • すりゴマ

にんにく • 玉ねぎ • 塩 • ブラックペッパー • 砂糖 • 粒マスタード • 酢 • パセリ • サラダオイルorオリーブオイル

ご飯 • 鰹節 • 醤油 • 海苔