BLT3

豚薄切り • 人参の葉 • 塩、胡椒

ヨーグルト • マヨネーズ • ガーリックパウダー • 塩 • コショウ

酢 • ニンニク • 鷹の爪、ハラペーニョ、ハバネロ、どんな辛子でもOK

牛乳 • 砂糖 • バニラエッセンス • 塩 • ジップロックなどの保存バッグ • ジップロックなどの保存バッグ • 氷

玄米 • 白米 • 水

牛乳 • 小麦粉 • 卵 • 塩 • 砂糖 • バター