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タラを揚げたら、、、<鱈の揚げだし>
タラ切り身 2本
•
片栗粉
•
大根おろし
•
天つゆ
2人分として
1
ピリ辛こんにゃく パプリカソース!
こんにゃく1枚
•
玉ねぎ
•
赤パプリカ
•
パセリのみじん切り
•
唐辛子粉
•
薄口醤油
•
ケチャップ
•
サラダ油
2人分として
菊とダイコンのなます!
大根
•
塩
•
食用菊
•
酢
•
酢
•
砂糖
2人分として
むかごとたらこのパスタ!
スパゲッティ
•
むかご
•
たらこ
•
玉ねぎ
•
マヨネーズ
•
醤油
•
塩コショウ
•
オリーブ油
2人分として
暑さをふっとばせ!冷たい天狗そば!登場!
茹でソバ
•
キムチ
•
アサツキ
•
七味唐辛子
•
ラー油orごま油
•
茹でた鶏ささみ
1人前として
1
ズッキーニトースト!
食パン
•
ズッキーニ
•
溶けるタイプのチーズ
•
マヨネーズ
1枚分として
2
巾着たまご。お弁当用!
卵
•
油揚げ
2人分として(写真は1人分)
オフレツ!
お麩
•
卵
•
砂糖、塩
•
牛乳
•
薄力粉
17センチぐらい1枚として
これでもローカーボ!おからDEチヂミ!
生おから
•
薄力粉
•
水
•
豚バラ肉
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もやし
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顆粒昆布だし
•
トッピング用
18センチぐらい1枚として
若竹らーめん
市販の生ラーメン
•
新ワカメ
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水煮たけのこ
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万能ねぎ
•
豚ひき肉
•
タケノコみじん切り
•
片栗粉
•
塩コショー
1人分として
マグロのごま和え
刺身用マグロ
•
白いりごま
•
すりおろし生姜
•
みりん風調味料
•
濃口しょうゆ
2人分として
1
辛くないエビチリ風
海老
•
玉ねぎ
•
にんにく、しょうが
•
グリーンピース可
•
片栗粉
•
ケチャップ
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ナンプラー
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醤油
•
胡麻油
•
酒、みりん、胡麻油
2人分
2
マグロの血合いの竜田揚げ
血合い
•
醤油
•
酒
•
すりおろし生姜
•
すりおろしにんにく
•
片栗粉
•
万能ねぎ
•
白ゴマ
2人分として
蕪の葉のナムル
かぶの葉
•
赤パプリカ
•
塩昆布
•
薄口醤油orめんつゆ
•
胡麻油
2人分として
2
とうふチキンナゲット
鶏むね肉
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木綿豆腐
•
塩
•
片栗粉
2~3人分として
レンチンおから
おから
•
人参
•
キャベツ
•
マヨネーズ
•
めんつゆ
2人分として
3
エビの蒸し春巻き
茹でエビ
•
ニラ
•
キャベツ
•
ライスペーパー
•
スイートチリソース
•
たまり醤油
•
豆板醤
•
バジルやミントの葉
1人分として
1
ネギ塩まぐろ
まぐろ
•
ネギみじん切り
•
千切り大根
•
すりごま
•
塩
•
米酢
•
薄口醤油
•
胡麻油
2人分として
高野豆腐でチリコンカン
豚コマ
•
高野豆腐
•
水煮大豆
•
玉ねぎみじん切り
•
トマト缶
•
顆粒コンソメ1
•
チリパウダー
•
乾燥バジル
•
塩コショー
•
サラダ油
2人分として
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カマボコDEカルパッチョ!
カマボコ
•
レモン等柑橘類
•
水菜や大葉
•
ゼラチンパウダー
•
70のお湯
•
めんつゆ
•
オリーブオイル
2~3人分として
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