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ゆさKitchen

スポーツフードアドバイザーのゆさKitchenです。
美味しく、ヘルシーで、栄養価の高い食事とお菓子作りを心がけています❤️
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แก้ไขโพรไฟล์

もうこれしかいらない　自慢のグラノーラ

大粒　オートミール • 米油 • メープルシロップ • はちみつ • アーモンド、くるみ • お好きなドライフルーツ • 健康菓集
550g

1
さつまいもおこわ　さつまいもごはん

さつまいも • 米 • 昆布 • 酒 • 塩
2
挟むだけで満足　イチジクとクリチサンド

バンズ • クリームチーズ • いちじく • ハチミツ
1人分
まいたけとパプリカのかぼすマリネ

舞茸 • パプリカ • かぼす • エキストラバージンオリーブオイル • 塩 • 胡椒
4人分(副菜の量)
お箸が止まらない　黒糖ナッツの箸休め

お好みのナッツ • 黒糖 • 水
和風チヂミさっぱり梅じそ味

波里お米で作ったチヂミ粉 • 水 • 玉ねぎ • シソ • 出汁 • 梅干し • ごま油
2人分(1枚)
パリもちっ　韓国海苔チーズ餅

餅 • チーズ • 海苔 • 米油
カリッともちもち　納豆チーズ餅　

納豆 • チーズ • 餅 • 米油
2
半分以上絹ごし豆腐　もちもち白玉団子

絹ごし豆腐 • 白玉粉 • 黒胡麻 • 黒糖 • 塩 • きび砂糖 • 醤油 • 片栗粉 • 水
22個分
【常備菜】紫キャベツのマリネ

紫キャベツ • 酢 • オリーブオイル • はちみつ • 塩 • 胡椒 • チアシード
4
バレンタインの定番　ほろ苦ブラウニー　

スイートチョコレート • 無塩バター • 卵 • 砂糖 • 薄力粉 • ココアパウダー • チャンクチョコ • 有機カカオニブ
15cm×15cm型
厚揚げの肉巻き　生姜風味の麺つゆ出汁で

厚揚げ • 薄切りの豚肉 • 小松菜 • 生姜 • 片栗粉
3-4人分
お家で簡単Jagabeeチョコレート

ミルクチョコレート • Jagabee たっぷりパック一袋
4人分
サクッとふわふわオレオチョコマフィン

無塩バター • 卵 • 薄力粉 • ベーキングパウダー • チョコレート • 砂糖 • 塩 • 牛乳 • バニラエッセンス • オレオ
7個分

1
あっという間になくなる柔らかチキンカツ

鶏胸肉 • 塩麹 • 胡椒 • パン粉 • パルミジャーノチーズ
2人分
間違いなく美味しくできるヤンニョムチキン

鶏肉 • 塩麹 • にんにく • 生姜 • 片栗粉 • 波里サクッと仕上がるお米の粉 • KLADlヤンニョムチキンの素 • 白胡麻
3人分
牡蠣と長ネギの柚子胡椒風味パスタ

牡蠣 • 長ネギ • にんにく • オリーブオイル • 柚子胡椒 • 最後にかけるオリーブオイル • パスタ
２人分

2
おしゃれなきのこのマリネ【前菜】

しめじ • えのき茸 • しその葉 • ゆずの皮 • オリーブ油 • めんつゆ • ゆず汁 • にんにく
２人分
絶品おつまみ　枝豆めんたいチーズ餅

明太子 • スライスチーズ • 枝豆 • 餅
2人分
手で皮が剥けちゃう　簡単揚げ里芋

里芋 • 塩orトリュフソルトor 岩塩 • 片栗粉
4人分

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