＊Nakoko＊

@cook_40351942

ご覧いただきありがとうございます。
生活習慣予防・健康食アドバイザーが作る簡単レシピです❀
とにかく簡単がモットーなので
10分以下のレシピが多数！
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10分以下☆カブとカブの葉のきんぴら

カブ • ごま油 • 砂糖 • 醤油、酒 • いりごま
小鉢4個分

1
素いらず！米粉のチーズクリームシチュー

人参 • じゃがいも • ブロッコリー • しめじ • 冷凍コーン • バター • 米粉 • 水 • 牛乳 • コンソメ • 塩胡椒 • スライスチーズ •
3〜4人分

1
罪悪感0☆米粉のきな粉ドーナツ

米粉 • きなこ • 砂糖 • ベーキングパウダー • 牛乳 • 仕上げ用きなこ
6〜8個分

1
レンジで簡単☆舞茸とえのきのうま塩ナムル

舞茸 • えのき • ごま油 • 醤油 • いりごま、塩胡椒 • 万能ネギ
小鉢4個分

51
めんつゆで簡単☆ピリ辛きんぴらごぼう

ごぼう • 人参 • つきこんにゃく • ごま油 • みりん、酒 • めんつゆ • 鷹の爪 • いりごま
小鉢約5個分

12
10分以下☆豚肉と長芋のにんにく醤油炒め

豚こま肉 • 長芋 • しめじ • 大葉 • 塩胡椒 • 醤油、酒 • にんにくチューブ
2人分(小鉢4人分)

5
ガッツリ副菜☆豚肉と小松菜のピリ辛炒め

豚こま肉 • 小松菜 • こんにゃく • 砂糖、豆板醤 • 醤油、酒、みりん、水
小鉢4個分

2
10分以下☆こんにゃく入り甘辛きんぴら

ごぼう • 人参 • つきこんにゃく • ごま油 • 砂糖 • 醤油、酒、みりん • 輪切り唐辛子 • いりごま
小鉢4〜5個分
10分以下☆青梗菜とマッシュルームの副菜

青梗菜 • ホワイトマッシュルーム • にんにく • オリーブオイル • 醤油 • 酒
小鉢4個分
10分以下☆人参・舞茸・油揚げのきんぴら

人参 • 舞茸 • 油揚げ • ごま油 • 水 • 和風顆粒だし • 醤油、酒 • 輪切り唐辛子 • いりごま
小鉢4〜6個分

1
10分以下☆アスパラとイカのピリ辛炒め

ボイルイカ • アスパラ • ミディトマト • にんにく • オリーブオイル • 豆板醤 • 醤油、酒
小鉢4人分

1
10分以下☆人参とえのきの簡単副菜

人参 • えのき • ごま油 • 砂糖 • 醤油 • いりごま
小鉢4個分

1
レンジ調理☆ピーマンとえのきのおかか和え

ピーマン • えのき • ごま油 • 中華だしの素 • 醤油 • 鰹節 • いりごま
小鉢3〜4個分

38
レンジで簡単♡タラの野菜蒸し

タラ • 小松菜 • 人参 • 片栗粉 • 醤油、酒 • 豆板醤、酢
2人分(小鉢4人分)

8
冷凍可☆簡単☆満足そぼろ

合挽肉 • 生姜 • 砂糖 • 醤油、酒、みりん、水
2〜3人分

1
簡単☆人参と小松菜とえのきのナムル風炒め

小松菜 • えのき • 人参 • ごま油 • 鶏ガラスープの素 • 醤油 • いりごま
小鉢4〜5個分

45
おからパウダーでヘルシー♡鱈のバター醤油

タラ • しめじ • おからパウダー • オリーブオイル • バター • 醤油 • 万能ネギや大葉
2人分

1
ピリ辛おつまみ☆大人のほうれん草胡麻和え

ほうれん草 • 塩 • 砂糖、豆板醤 • 醤油 • みりん • すりごま
2〜3人分

3
簡単☆10分以下☆青梗菜としめじの卵炒め

青梗菜 • しめじ • 卵 • ごま油 • 醤油、和風顆粒だし
2人分

30
レンジ加熱で時短☆トロトロ大根と卵の煮物

卵 • 大根 • 水 • 水 • 砂糖、和風顆粒だし • 醤油、酒、みりん • 生姜チューブ
2人分

1

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