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10分以下☆アスパラとイカのピリ辛炒め
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10分以下☆アスパラとイカのピリ辛炒め-レシピのメイン写真

10分以下☆アスパラとイカのピリ辛炒め

＊Nakoko＊
＊Nakoko＊ @cook_40351942

ボイルイカを使った時短レシピです
野菜を切ってあとはボイルイカと炒めるだけ！おつまみにもぜひ◎
このレシピの生い立ち
アスパラが安かったので作りました

ボイルイカを使った時短レシピです
野菜を切ってあとはボイルイカと炒めるだけ！おつまみにもぜひ◎
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アスパラが安かったので作りました

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10分以下☆アスパラとイカのピリ辛炒め

＊Nakoko＊
＊Nakoko＊ @cook_40351942

ボイルイカを使った時短レシピです
野菜を切ってあとはボイルイカと炒めるだけ！おつまみにもぜひ◎
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野菜を切ってあとはボイルイカと炒めるだけ！おつまみにもぜひ◎
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材料

小鉢4人分
  • ボイルイカ 100g
  • アスパラ 4本
  • ミディトマト 6個
  • にんにく 2片
  • オリーブオイル 大さじ1
  • ★豆板醤 小さじ1
  • ★醤油、酒 大さじ1
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作り方

  1. 1

    にんにくは輪切り、アスパラは堅い部分をピーラーで剥いて乱切り、
    ミデイトマトはヘタを取ってくし切りにします

  2. 2

    フライパンにオリーブオイル大さじ1とにんにくを入れて火にかけて香りが立って来たらイカとアスパラを炒めます

    • 10分以下☆アスパラとイカのピリ辛炒め作り方2写真
  3. 3

    アスパラに火が通ったらトマトを加えて30秒ほど炒めて★を回しかけてサッと混ぜ合わせます

    • 10分以下☆アスパラとイカのピリ辛炒め作り方3写真
  4. 4

    完成です♪

コツ・ポイント

イカはすでに輪切りにされている生食用のボイルイカを使用しました

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＊Nakoko＊
＊Nakoko＊ @cook_40351942
2021/04/28 12:42に公開
ご覧いただきありがとうございます。生活習慣予防・健康食アドバイザーが作る簡単レシピです❀とにかく簡単がモットーなので10分以下のレシピが多数！自分のメモ代わりにレシピを掲載しています。皆さんいつもつくれぽありがとうございます♪とても嬉しいです！
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このレシピのキーワード

炒めもの イカ アスパラ にんにく 酒 ミディトマト

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