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豆乳でヘルシー!だし香るバーニャ・カウダ
豆乳
•
オリーブ油
•
白みそ
•
醤油麹
•
かつおまるごと粉末だし
•
くるみ
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にんにくパウダー
4人分
ちきり いりこ粉末だしの和風ラーメン
中華麺
•
鶏もも肉
•
醤油
•
酢
•
砂糖
•
いりこまるごと粉末だし
•
もやし
•
いりこまるごと粉末だし
•
ごま油
•
醤油
•
塩
•
水
•
1人分
250
かつお節たっぷり!パプリカと大根のサラダ
大根
•
水菜
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パプリカ
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ブロッコリー
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かつお節
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ゴマ油
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白すり胡麻
•
すし酢
4人分
2
たっぷり野菜の「だしあんかけ焼きそば」
豚こま肉
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人参
•
ピーマン
•
もやし
•
にら
•
しめじ
•
コーン
•
かつおまるごと粉末だし
•
ごま油
•
焼きそば麺
•
水
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濃口醤油
•
こども1人分
いりこだしの旨味チャーハン
しらす
•
小松菜
•
しめじ
•
ごま油
•
卵
•
ごはん
•
いりこまるごと粉末だし
•
ごま油
•
濃口しょうゆ
•
白ごま
子ども1人分
2
レンチンめんつゆ
水
•
まるごと粉末だし
•
しょうゆ
•
みりん
2人分
2
だし和風野菜カレー
玉ねぎ
•
人参
•
じゃがいも
•
オリーブオイル
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おろしにんにく
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おろし生姜
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カレー粉
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かつおまるごと粉末だし
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砂糖
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食塩
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中濃ソース
•
水
•
4人分
しょうが香るさつまいもご飯
米
•
さつまいも
•
しめじ
•
すりおろし生姜
•
ポン酢
•
かつおまるごと粉末だし
•
きざみ生姜
•
黒ゴマ
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小葱
3〜4人分
いりこまるごとだしのペペロンチーノ
にんにく
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鷹の爪
•
オリーブ油
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いりこまるごと粉末だし
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しょうゆ
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水
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パスタ
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素焼きアーモンド
•
青ネギ
4人分
2