Rachel M

อะโวคาโดแช่แข็ง • เสาวรส • น้ำผึ้ง • โปรตีนถั่วเหลืองสกัดแบบผง • น้ำเย็น • โยเกิร์ต(ถ้าไม่มีโปรตีนผง) • เมล็ดเชีย (ถ้ามี)

ขนมปังโฮลวีทแผ่นหนา • ไข่ไก่ • เนย • บลูเบอร์รี่สด • เกลือ • พริกไทย • น้ำผึ้ง/เมเปิ้ลไซรัป

กล้วยหอมสุก • ไข่ • น้ำมันเล็กน้อยสำหรับทอด