三明治

鮪魚罐頭, 切達起司片, 吐司, 黑胡椒鹽

油漬番茄材料：, 聖女番茄, 蒜, 月桂葉, 橄欖油, 鹽, 黑胡椒, 酪梨, 麵包切片, 全蛋

雞胸肉, 玉米(粒), 雞蛋, 萵苣, 番茄(小), 海苔, 起司片, 鹽, 米酒, 黑胡椒粒

．白麵包＿2片, ．酸黃瓜＿少許, ．奶油＿8g

雞蛋, 青菜葉, 起司, 吐司, 十三香胡椒鹽, 沙拉醬

餐包, 小黃瓜, 起司, 番茄醬, 肉鬆, 美乃滋

酪梨, 蝦仁, 蓮藕, 青紫蘇, 醬油, 芥末, 雞蛋, 低筋麵粉, 天婦羅花

．椰棗＿2顆, ．核桃＿6顆, ．無糖優格＿2大匙, ．橄欖油＿1大匙, ．迷迭香粉＿一咪咪, ．粗海鹽＿一咪咪, ．麵包＿1片

麵包兩片, 雞胸肉半塊

．原味歐式麵包（巧巴達或法棍等）＿1人份, ．特級初榨橄欖油＿淋個一遍, ．鯷魚＿5小條, ．牛蕃茄＿1顆, ．喜歡的硬質起司＿30g, ．鹽＿適量, ．胡椒＿適量, ．奧勒岡＿1/2小匙

白吐司, 自製或市售草莓果醬, 肉鬆, 無糖或一般美乃滋, 蛋, 青蔥

秋葵100克, 水煮鮪魚罐1罐, 桂冠沙拉醬, 甜玉米粒少許, 黑胡椒少許, 吐司2片

燕麥, 隨意綜合果乾，堅果, 巧克力豆, 奶油或椰子油, 希臘優格, 抹茶粉, 巧克力粉, 草莓粉

鱈寶, 起司片, 黑胡椒粉, 雞蛋, 低筋麵粉, 麵包粉

OMNI 新鮪魚罐頭 半罐, 吐司, 起司片, 生菜, 蛋, 番茄, 起司球, 黑胡椒 看你喜歡多辣, 蒜泥 你高興就好, 七味粉 愛加多少加多少

吐司, 即食雞胸肉, 起士絲及雞蛋液

櫛瓜, 玉米粒, 洋蔥, 全蛋, 麵粉, 雙乳酪絲, 泡打粉, 吐司, 橄欖油

土司2片, 美乃滋酌量, 燻雞酌量, 蛋片酌量, 生菜2片

櫛瓜, 鮭魚, 洋蔥, 蒜末, 吐司, A鹽, A黑胡椒粒, B鹽, B黑胡椒粒, 細砂糖, 巴薩米克醋

桂冠沙拉醬, 市售鬆餅4塊, 水煮蛋1顆, 白玉馬鈴薯200克, 培根100克, 甜玉米粒50克, 香菜末30克（可略）

洋蔥, 櫛瓜, 吐司, 羊肉片, 起司片, 羊肉醃料：蠔油、沙茶、黑胡椒、香油、米酒、地瓜粉, 炒羊肉調味料：鮮味炒手、水, 櫛瓜調味料：黑胡椒粉、義大利香草粉、油

吐司, 煎蛋, 菠菜, 蒜味醬, 橄欖油, 蒜泥 0.5吃

吐司 半條, 豬排, 荷包蛋, 小黃瓜絲, 鮪魚罐頭, 大茂黑瓜, 洋蔥, 美乃滋, 黑胡椒粉

吐司, 排骨, 雞蛋, 小黃瓜 半條, 番茄 半顆, 生菜 1葉, 四季豆 數根, 洋蔥

草莓, 紅豆泥, 吐司

酥炸粉, 雞蛋, 水, 小餐包, 番茄, 小黃瓜, 起司片, 龍蝦沙拉, 黑胡椒

豬絞肉, 洋蔥 半顆, 「21plus」烤雞醬, 喜達手作番茄醬（原味）, 胡椒、鹽

太白胡麻油（可用沙拉油代替）, 牛奶, 低筋麵粉, 蜂蜜, 蛋黃, 蛋白, 砂糖, 動物性鮮奶油, 奶油乳酪, 和三盆糖