【三明治】料理大全 - (897) 篇家常食譜與做法

去邊吐司8片, 無糖優格1大匙, 新鮮奇異果綠色、黃金各1顆, 罐頭水蜜桃2瓣, 宏基蜂蜜1匙

全麥土司, 白土司, 水煮蛋, 水煮鮪魚罐頭, 小黃瓜 3條切片, 宏基蜂蜜 兩大匙, 低脂美奶滋 四大匙, 日式哇沙比, 英式黃芥末, 芥末籽醬, 黑胡椒粗粒, 洋蔥切末 半顆

超商沙拉杯, 起司片, 龍眼蜜, 海鹽

吐司, 起士片, 火腿片, 生菜, 荷包蛋, 黑胡椒及番茄醬

「烹大師」香菇風味, 羽衣甘藍, 鴻禧菇, 雞蛋, 酸種麵包, 橄欖油

高麗菜絲, 鹽, 蛋, 起司片, 鮪魚玉米, 黑胡椒, 番茄

吐司, 雞蛋, 番茄醬及黑胡椒, 即食雞肉, 起士

吐司, 蛋, 毛豆, 美乃滋, 鹽, 黑胡椒粗粒

馬鈴薯, 蘿蔓萵苣, 番茄, 火腿片, 奶油乳酪(或任何喜歡的抹醬), 乳酪絲, 鹽, 胡椒, 油

全聯切邊吐司一盒, 淡奶油100克, 白糖10克

全素越式法國麵包, 鷹嘴豆煎餅Farinata, 胡椒鹽

全麥或白吐司, 無籽綠葡萄 約10顆, 藍莓 約4顆, 香蕉, 奇異果, 雪坊5號優格, 馬斯卡彭起司, 細砂糖, 雪坊綜合野莓果醬

松露奶油雞腿排, 小黃瓜, 牛番茄, 生菜, 全麥吐司

吐司, 美好無糖有顆粒花生醬, 棉花糖

砂糖橘, 去邊吐司

華盛頓富士蘋果, 雞胸肉, S&B 芝麻鹽, 吐司, 綜合生菜葉, 葡萄, 番茄, 蛋沙拉醬, 新鮮巴西里, 冰飲用水, 鹽, 雞蛋

吐司, 櫛瓜, 生菜, 牛番茄, 玉米粒, 培根, 胡椒粒

．板豆腐＿1盒, ．起司片＿1片, ．九層塔＿8片, ．醬油膏＿1大匙, ．糖＿1小匙

吐司, 雞蛋, 肉鬆, 奶油蒜蓉醬, 油1小匙

豬里肌肉排, 蒜末, 蠔油, 醬油, 糖, 十三香, 地瓜粉, 吐司, 洋蔥, 蕃茄, 小黃瓜, 雞蛋

雜糧麵包, 蛋, 花生醬, 舒肥雞肉, 番茄, 生菜, 油

台灣酪梨, 水煮蛋, 火腿片, 低脂美乃滋, 吐司, 酸黃瓜, 海鹽

雪花牛肉, 蛋, 吐司, 洋蔥, 薑末, 味醂, 蠔油, 米酒, 油

全麥吐司, 玉米粒, 肉鬆, 美生菜, 黑胡椒粉

吐司/可頌麵包, 鮪魚罐頭, 薑末, 玉米罐頭, 鰹魚醬油, 日本美乃滋, 水煮蛋, 黑胡椒, 起司粉, 日本美乃滋

鮪魚罐頭, 切達起司片, 吐司, 黑胡椒鹽

吐司, 水煮鮪魚罐頭, 有機玉米罐頭, 雞蛋, 起司片, 洋蔥, 牛蕃茄, 凱薩沙拉醬, 黑胡椒粗粒

吐司3片, 水煮蛋1顆, 酪梨1/4顆, 水煮鮪魚罐頭半罐, 美乃滋適量, 黑胡椒粒適量

油漬番茄材料：, 聖女番茄, 蒜, 月桂葉, 橄欖油, 鹽, 黑胡椒, 酪梨, 麵包切片, 全蛋

雞胸肉, 玉米(粒), 雞蛋, 萵苣, 番茄(小), 海苔, 起司片, 鹽, 米酒, 黑胡椒粒