低鈉水果

歐式生菜（手掌抓1把的量）, 貝比生菜（手掌抓1把的量）, 紫洋蔥, 小蕃茄, 鳳梨 （1顆約手掌大小）, 葡萄, 蘋果

酪梨2顆, 雞腿肉2份, 蛋白2個, 檸檬1半顆, 橄欖油2湯匙, 鹽1茶匙, 芥末籽醬1湯匙, 米酒2湯匙, 飲用水300g, 冷水300g

中筋麵粉, 溫水(50度C), 塩, 油, 香蕉, 油(煎用), 黑芝蔴 可有可無

水梨 半顆, 健達巧克力 一條, 蛋餅皮 一張

萵苣一小顆, 豬五花半盒, 紅椒1/4顆, 小黃瓜一條, 韓式烤肉醬少許, 水梨汁少許, 洋蔥1/4顆, 大蒜三瓣

高筋麵粉, 裸麥粉, 鹽巴, 細砂糖, 酵母, 冰水, 奶油, 葡萄乾

爆米花用乾燥玉米粒1／4杯, 喜愛的植物油或奶油1／2小匙（撲斗用的是家裡的酪梨油）, 鹽少許

高筋麵粉, 糖, 香蕉 一根（約110克）, 水, 鹽巴, 酵母粉 一小匙

紅藜麥, A.Ta沙漠湖鹽, 酪梨, 壽司米, 壽司醋, 海苔片, 小黃瓜, 蘋果, 紅蘿蔔條, 雞蛋, 甜沙拉醬, 醃薑條

鮭魚及各式原型蔬食/果/瓜類/蔥薑蒜, 椰子油/橄欖油/鹽/白胡椒/黑胡椒/水-適量

無籽檸檬10斤, ㄧ般食鹽或粗鹽3斤

雞中翼10只(1磅), 節瓜340g(12oz), 豆蔔8個, 薑2片, 蒜蓉2茶匙, 蔥1棵(切段), 淘大減鹽蠔油1, 淘大減鹽頭抽1湯匙或淘大金標生抽2/3湯匙(後下), 水2/3杯, 胡椒粉少許, 粟粉2茶匙

奇福餅乾3條, 純白棉花糖300克, 蜂蜜50克, 奶油60克, 腰果300克, 葡萄乾100克

牛絞肉, 蒜末, 洋蔥末, 牛番茄(切丁), 小番茄(切丁), 番茄糊, 高湯, 鮮奶油, 紅酒, 百里香, 迷迭香, 月桂葉

熟栗子18個, 杏鮑菇, 黑木耳, 冷凍四季豆, 胡蘿蔔1條, 薑片, 低鹽醬油, 糖2小匙, 烏醋1／2小匙, 香油1小匙, 酪梨油, 水

蕃茄, 吉利T粉, 蕃茄醬, 細白砂糖, 水

高麗菜苗, 培根, 蕃茄, 蛋, 雜糧飯, 蒜泥

鴨肉, 亨氏番茄醬, 紅酒醋, 果糖一湯匙, 玉米筍丁, 小黃瓜丁, 辣椒丁, 黃甜椒, 黑胡椒, 義式香草酌量

🍞份量：750g山型吐司/900g加蓋吐司, 高筋麵粉, 天然酵種(蘋果奶克酵種), 冷凍或新鮮藍苺, 糖, 二砂糖, 蜂蜜, 鹽 , 動物性鮮奶油, 奶油, ⭐️如果使用冷凍藍苺，請一定要先解凍。, ⭐️我使用麵包機操作，也可以用攪拌機或手來揉打麵團。只是麵團非常溼潤，用手操作會比較難一點。

培根片, 聖女蕃茄, 黑胡椒

好菇道--舞菇, 曼波魚皮, 小黃瓜, 紅甜椒, 黃甜椒, 橘甜椒, 醬汁, 蒜泥, 醬油, 砂糖, 檸檬汁, 冷開水

牛腱, 洋蔥, 麵粉, 紅蘿蔔, 杏鮑菇, 小蕃茄, 月桂葉, 新鮮迷迭香, 紅酒, 海鹽, 黃砂糖, 粗粒黑胡椒

飲氧品, 中筋麵粉, 蔥花, 胡椒粉, 熱水, 冷水, 油

1.豬腳, 2.生薑, 3.紅棗, 4.枸杞, 5.當歸, 6.黃耆, 1.38度高粱酒, 2.冷開水

香蕉, 奇異果, 葡萄, 堅果, 優酪乳

豬里肌肉, 大蔥, 生薑, 豆腐皮, 紹興花雕酒, 食鹽, 太白粉, 雞蛋清, 甜麵醬, 番茄醬, 蠔油, 白砂糖

秋葵, 金針菇, 鳳梨豆醬

豬腳, 生薑, 紅棗, 枸杞, 花生, 米酒, 鹽

白蘿蔔一條, 海鹽(5%), 糯米粉, 水, 梨子磨成泥, 老薑磨成泥, 砂糖, 韓國辣椒粉