小烤箱蔬菜

雞蛋, 黑豆豆漿, 小蕃茄, 節瓜, 鹽巴, 橄欖油

太陽蛋餅粉, 牛奶, 蛋, 起司, 鴻喜菇, 燻鮭魚, 肉鬆

雞的身體, 紅蘿蔔一點點, 高麗菜一點點, 洋蔥一點點

櫛瓜綠黃各一條, 茄子 一條, 大番茄 一顆, 胡椒粉、香料、鹽巴, 橄欖油

冷凍白米, 芋頭, 地瓜, 山藥, 毛豆, 高麗菜, 蛋, 豆仔魚, 水或現煮雞骨高湯, 鹽, 白胡椒, 油蔥醬（可略）

魚肉, 蛋, 蔬菜, 雞粉

翠肉瓜1條, 蕃茄1個, 茄子1條, 意粉醬1匙, 橄欖油少量, 香草適量, 胡椒少量

鰈魚, 蘿美生菜 6葉, 櫛瓜 半條, 小蕃茄, 洋蔥, 芒果, 寬粉絲, 鰹魚醬油, 水果醋, 香油, 辣油, 檸檬汁

冷凍去殼蝦仁數隻（帶殼也可）, 青花菜數朵, 小圓法國麵包一個, 蒜粉適量, 鹽適量, 奶油10克

薄鹽鯖魚, 米, 洋蔥, 小番茄, 高麗菜, 檸檬, 蒜頭, 蔥, 蝦皮, 黑胡椒粉, 醬油膏（可略）適量

雞腿排, 羅旺子醬, 魚露, 黑醬油, 紅蔥頭, 椰糖

雞里肌或雞胸肉一包, 小彩椒2顆, 櫛瓜1/4條, 焗烤起司適量, 鹽適量, 橄欖油適量

紅椒及黃椒各半顆, 水煮鯖魚罐頭1罐, 櫛瓜半條, 鹽適量, 橄欖油適量, 焗烤用乳酪絲適量

水果彩椒3個, 番茄醬1/4瓶, 焗烤乳酪絲適量, 蒜味鹽, 義大利香草

羽衣甘藍一把, 橄欖油少許, 蝦仁幾隻, 鹽適量

小法國麵包1個, 酪梨1/3顆, 牛肉片半盤, 起司1片, 鮪魚蕃茄醬小碗, 橄欖油一匙, 鹽及義大利香草少許, 蔬菜（依個人喜好）

好市多蝴蝶炸蝦（冷凍）, Hida手作番茄醬

櫛瓜一條, 手作鮪魚肉蕃茄醬1/3罐, 蝦仁一小碗, 焗烤乳酪絲小碗, 橄欖油1匙

太陽蛋餅粉量, 冷開水適量, 牛蕃茄半顆, 雞胸肉一些, 香菜適量, 檸檬汁幾滴

綠花椰菜一朵, 洋蔥半顆, 紅蘿蔔二分之一, 鹽少許, 無鹽奶油適量, 黑胡椒粉適量, 鋁箔紙兩張, 寶宏安柏頂級濃郁起司絲適量

去骨雞腿肉, 冷飯, 節瓜, 玉米筍, 鹽巴, 醬油膏, 蕃茄醬, 鹽巴

櫛瓜1條, 蝦仁半斤, 起司絲

雞胸肉, 小蕃茄, 焗烤用起司, 鹽巴, 橄欖油

雞胸肉, 莎莎醬, 橄欖油, 鹽巴

厚片吐司, 乳酪絲, 雞蛋, 台灣蘿美生菜 5葉, 冷凍藍莓, 冷凍覆盆莓

鮭魚, 任意香料

細薯條, 鹽巴, 番茄醬