杏仁腰果

飯, 干貝乾, 蛋液, 綠花椰菜梗, 混合豆（腰果+杏仁）60克, 蔥珠, 大蒜末, 調料：塩、白胡椒粉、黑胡椒粉

高筋麵粉, 低筋麵粉, 細砂糖, 無鹽奶油, 冰水, 低筋麵粉, 無鹽奶油, 紅豆餡, 蔓越莓乾, 烤過的腰果, 杏仁酒(amaretto)

杏仁300公克, 腰果300公克, 核桃150公克, 花生300公克, 鹽1碗

切半腰果105g, 杏仁條100g, 切半去皮花生180g, 深黑免調溫巧克力180g

無調味核桃, 無調味杏仁, 無調味腰果, 山藥, 蒜末, 宏碁泰國龍眼蜜, 醬油, 水

煮熟鷹嘴豆, 堅果醬（任何喜歡的口味都可以）, 蜂蜜, 香草精, 鹽, 無糖豆漿, 燕麥粉, 黑巧克力豆, 巧克力裹面：, 黑巧克力豆或切碎黑巧克力塊, 椰子油, Ps.堅果醬，我用了腰果，核桃和杏仁各一把，放攪拌機裡攪拌成糊狀，像花生醬的質感。

明德甜酒釀, 鮮奶, 雞蛋, 小蘇打粉, 加州葡萄乾, 腰果, 南瓜子, 核桃, 杏仁片, 花生角, 苟杞, 黑芝麻

美國中圓米, 有機糙米, 綠櫛瓜, 大蒜切碎, 洋蔥丁, 核桃, 腰果, 花生, 杏仁果, 榛果, 葡萄乾, 橄欖油

小黃瓜, 蘋果, 砂糖, 檸檬汁, 薄荷葉 1小支, 綜合堅果碎（核桃，杏仁，腰果都可以）

香蕉🍌, 燕麥片, 雞蛋🥚, 鮮奶, 堅果 1大匙（葡萄乾、蔓越莓乾、核桃、南瓜子、腰果、杏仁果均可隨意加）, 烘培紙

杏仁片220g, 豆漿/椰漿/腰果奶/杏仁奶80g, 有機庶糖60g, 有機葡萄籽油/米糠油/植物油80g, 低筋麵粉30g, 鹽1/4小匙

佛手瓜/合掌瓜2個, 粟米1條, 甘筍(雪櫃有半個，可加可不加), 去皮栗子約10粒, 腰果半碗, 南北杏適量, 大蜜棗1粒, 水2公升

即食大燕麥, 椰漿, 冷開水, 腰果(無調味), 杏仁(無調味), 核桃(無調味), 蔓越莓乾, 蘋果, 芭樂, 柳橙

辣椒片, 辣椒粉, 冷水, 蒜仁, 蔥段, 薑片, 花椒粒, 葵花籽油2000克, 杏仁片, 腰果, 南瓜籽, 白芝麻

水, 水麥芽, 海藻糖, 鹽, 新鮮蛋白, 蛋白粉, 細砂, 無水奶油, 奶粉, 芝麻粉, 芝麻醬, 奇福餅乾

水, 水麥芽, 海藻糖, 鹽, 新鮮蛋白, 蛋白粉, 細砂, 無水奶油, 奶粉, 杏仁, 腰果, 奇福餅乾

黃豆, 腰果, 杏仁, 水

生腰果, 杏仁片, 熟白芝麻, 水麥芽, 花生油, 白砂糖, 冷水, 鹽

大片燕麥適量, 奇亞籽適量, 香蕉8片（可選擇自己喜歡生果）, 火龍果適量（切粒）, 低糖乳酪適量, 朱古力蛋白粉特飲適量, 雜果仁適量（腰果+合桃）, 無糖朱古力1粒, 無糖杏仁朱古力3粒

西洋菜, 牛柳邊, 紅蘿蔔, 蜜棗, 南北杏, 腰果, 薑, 瑤柱

五指毛桃 = 1扎 …… Ficus hirta Vahl, 竹芋 = 8條 …… Bermuda arrowroot, 粟米 = 2條 …… Corn, 無花果 = 6個 …… Ficus carica, 南北杏 = 30g(南杏25g,北杏5g) …… Apricot kernels, 芡實 = 30g …… Gordon Euryale Seed, 腰果 = 30g …… Cashew nuts, 鹽 = 適量 …… Salt

高蛋白麵 一碗, 水 2L, 牛肝菌菇 1/3 碗 泡水1碗, 綜合菇 切末2碗, 堅果（杏仁/腰果/核桃均可）, 洋蔥, 大蒜, 牛奶/鮮奶油 1/2碗（可省略）

無糖豆漿700cc, 蘋果1顆, 苜蓿芽1碗, 芒果乳清蛋白2包（每包30克）, 原味綜合堅果15顆（核桃、腰果、杏仁果……等）

蛋4顆, 糖110g, 鹽2g, 椰子油（或奶油）60g, 中筋麵粉170分g, 低筋麵粉180g, 泡打粉8g, 南瓜子120g, 杏仁片50g, 杏仁粒40g, 腰果片50g

高筋麵粉250g, 速發乾酵母6g, 細砂糖2小匙, 鹽巴2/3小匙, 橄欖油1大匙, 水, 核桃8個, 腰果10個, 杏仁10個, 無鹽奶油10g, 細砂糖2小匙, 防潮糖粉1/4小匙

無糖杏仁奶, 板豆腐或硬豆腐 (firm tofu, 質地較硬, 口感扎實, 含水量少), 寒天粉 (Agar agar flakes 我用的是小小片狀, 下方材料說明), 黑鹽 (Black Salt, 見材料說明), 純植物碗豆蛋白粉 或是 可即食黃豆粉, 無鹽生腰果, 板豆腐或硬豆腐 (firm tofu, 質地較硬, 口感扎實, 含水量少), 營養酵母, 寒天 (Agar agar flakes 我用的是小小片狀, 下方材料說明), 黃芥末醬 Dijon Mustard, 檸檬汁, 薑黃粉 Turmeric Powder