水果麥片優格

鬆餅粉, 自製優格, 新鮮草莓切片, 巧克力麥片, 果乾, 草莓果醬, 芝麻花生粉

冷凍香蕉＿1根, 燕麥片＿5小匙, 無糖優格＿100g, 可可粉＿1大匙, 綜合堅果＿1大匙

酪梨半顆到一顆, 堅果 (我用加鹽的腰果), 麥片 (不要加巧克力的 可能會太甜）, 優格一大匙, 芝麻葉半把, 調味: 顏 彩色胡椒 橄欖油

優格, 奇異果一顆, 果醬適量, 堅果適量, 黑芝麻適量, 麥片適量

全脂鮮奶, 優格菌粉, 新鮮水果切片、果乾, 堅果、麥片、奇亞籽, 蜂蜜、果醬、煉乳

燕麥片, 鮮奶或豆漿, 無糖希臘優格, 水果, 堅果, 花田蜜時龍眼蜜

無糖希臘優格150克, 燕麥片35克, 榛果黑咖啡25ml, 香蕉一根, 黑可可分適量

牛奶50ml, 燕麥片30克, 奇亞籽5克, 冷凍藍莓30克, 香蕉半條, 無糖優格150克

自製優格、奇異果、蘋果、香蕉、綜合莓果、麥片等

【即食燕麥片】100g, 【綜合穀物】20g, 【無鹽奶油 】20g, 【砂糖】20g, 【蜂蜜】50g, 【肉桂粉】0.5g (可加可不加), 【綜合野莓果醬】適量, 【希臘優格】適量, 【水果】適量

原味希臘優格, 燕麥穀片, 葡萄, 香蕉, 飛燕煉乳 草莓煉乳隨意

大燕麥片, 無糖豆漿 蓋過燕麥的量, 無糖優格, 肉桂粉, 黑芝麻粉, 芭蕉, 火龍果, 奇異果

無糖希臘優格, 香蕉, 燕麥片, 黑咖啡, 可可粉

無糖希臘優格 2杯（共300克）, 紫色地瓜1個, 雜莓燕麥片60克, 奇亞籽10克, 香蕉1/2小隻, 開心果10-12粒, 草莓5粒, 無籽葡萄3粒, 蜂蜜少許（可省略）, 水150毫升, 櫻桃2粒（裝飾用）

蛋2顆, 優格4大匙, 糖1大匙, 吐司2片(剝小塊), 藍莓15顆, 水果麥片1大匙, 冰淇淋2球, 果醬1大匙

家樂福100%鮮乳原味優格, 台灣酪梨, 黃金奇異果, 藍莓, 大燕麥片, 綜合堅果, Granola house脆米花（巧克力） 半包

玉文芒果切小塊, 水果麥片, 自製優格, 器具, 玻璃杯

西洋梨, 焦糖優格 2球, 黑糖, 穀物麥片

香蕉, 希臘優格香草口味, 花生醬, 好市多多穀燕麥片, 蜂蜜

鮮奶優格, 火龍果 半顆, 抹茶粉, 甜菜根粉. 5g 少許裝飾, 燕麥片, 粉紅色Pokey棒 3根裝飾用

蘋果 一顆, 肉桂粉 一大匙, 松露橄欖油 一大匙, 鹽巴, 燕麥片, 鮮乳優格, 甜菜根粉 少許裝飾

優格, 蘋果, 什錦麥片, 焦糖醬

燕麥片, 小麥胚芽1/, 混合堅果（核桃、山核桃、杏仁等） 1 / 2 杯, 葵花籽 1 / 2 杯, 肉桂 1+3 / 4 湯匙, 肉荳蔻 1 / 4 茶匙, 鹽 1 / 2 茶匙, 蜂蜜 1 / 2 杯, （1 支）加 2 湯匙奶油，融化 0.5 杯, 加州葡萄乾 1+ 3 / 4 杯, 噴霧式食用油cooking spray, 牛奶

燕麥粉45克（可以將燕麥片打碎使用）（可以一半低筋麵粉一半燕麥粉，口感也不錯, 泡打粉5克, 高蛋白粉10克, 希臘優格40克, 奶油/椰子油10克, 楓糖漿10-15毫升（可以用蜂蜜代替）, 可可粉10克（想做巧克力口味的話再加）, 牛奶15毫升（可加可不加）, 雞蛋一顆

乾料, 燕麥片先磨成粉50g, 杏仁粉10g, 燕麥麩皮粉10g, 赤藻醣醇25-30g, 椰子油10g, 優格30g（回溫）, 融化可可液1小匙（100%）, 蛋白1個（先冷藏）, 赤藻醣醇, 檸檬汁少許

麥片40克, 無糖豆漿100克, 無糖優格50克, 無糖可可粉10克, 奇亞籽10克, 香蕉半條, 高蛋白粉10克, 莓果20克, 腰果5克, 麥片5克

優格一杯, 穀片一包, 奇異果一顆, 香蕉一根