蘇格蘭有一款熱量和好吃程度都爆表的傳統甜點Cranachan，由威士忌、烤燕麥、覆盆莓和鮮奶油組成～為了減輕罪惡，我有時候會把鮮奶油改成優格，台灣比較不好買的換成現在正當季的草莓。清爽優格混搭溫醇威士忌、配上畫龍點睛的焦糖脆燕麥與草莓，真的一口接一口停不下來ＸＤＤ📍歡迎追蹤，一起玩味好食光：https://www.facebook.com/kokofoundit/

香蕉不只配巧克力很搭，加上燕麥做成鬆餅也是很美味噢，尤其是用過熟的香蕉來做這道，煎起來香蕉味超濃郁，早餐就來做來吃吃吧~訣竅提示溫馨小提醒：❤ 做鬆餅唯一的重點就是不要煎焦了，如果不太會控制火候，就先用最小火來煎❤ 楓糖漿可以稍稍加熱再淋上來會更好吃喔❤ 做好的鬆餅有很多配法，也可以加上冰淇淋，酸奶Sour Cream，巧克力醬或綜合莓果醬❤ 燕麥不止可以拿來泡，這樣做成鬆餅吃也是很美味呦

美麗的早晨，就來一份雙色優格芭蕉燕麥鬆餅吧！搭配馬鈴薯水果生菜沙拉和無糖毛豆漿，讓您活力充沛喔！

市售的蜂蜜蛋糕很甜，加入些許的自製優格和燕麥片，當早餐，下午點心很不錯營養 又無負擔芳蓉優格DIY優格教學部落格http://www.blog-yogurt.com/category

優格燕麥片 (Overnight oats): 不用烹煮，做法簡單而且營養滿分。燕麥片富含水溶性纖維，不僅有助腸道健康及降低血液中膽固醇，還能增加飽肚感，以免進食過量，故能有助控制體重。訣竅提示配搭組合一: 抗氧草莓優格燕麥片1/3杯燕麥片、1/3杯低脂草莓優格、1/3杯低脂牛奶、1湯匙奇異籽、草莓和1/2湯匙杏仁片配搭組合二: 活力香蕉優格燕麥片1/3杯燕麥片、1/3杯希臘式優格、1/3杯低脂牛奶、1/2茶匙肉桂粉、1/2香蕉和1湯匙花生醬食後感想Facebook: https://www.facebook.com/tintincookbook/Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=izrluVsES2o

正在進行增肌，熱量一定要吃夠💪 每天健身完都要吃，早餐也可以吃，非常方便。喜歡軟燕麥的可以前一晚做好放冰箱，我喜歡有口感的燕麥就直接吃。高蛋白粉我都買原味的無添加也比較好搭配料理。水果就以當季的替換。奇亞籽粉也可替換芝麻粉/抹茶粉/肉桂粉/無糖可可粉等每天換口味。葵花籽當然可以替換成其他堅果🌰濃郁滑順的 #美好花生醬 讓燕麥和高蛋白粉添加濕潤口感，又能補足熱量，非常推薦健人們購買！

#Cookpad廚藝賞2019這款超級簡單優格燕麥可拿來當甜點或早餐，健康又好吃。

以希臘優格取代起司，減糖低卡，好吃又非常有飽足感！

烤肉爆肥，心中充滿了罪惡感～於是，想到了～可以用這款輕盈又健康的燕麥優格塔，來當作飯後的小點心😂這次用的優格，一樣是雪坊優格的希臘優格，濃郁的口感，搭配新鮮水果，飯後來一個，罪惡感瞬間減輕了不少😂分享食譜給大家，有興趣的朋友可以試試看囉 #暖心甜點❤️想看更多食譜內容：https://missyuan.cooking/granola-fruit-cobbler-with-yogurt/

自製優格簡單便宜又好吃😋#金廚獎

天然的龍眼蜜、營養豐富、口感清新，搭配燕麥杯實在好滿足，簡單做出美味的料理。😊『花田蜜時 龍眼蜜』✔100%純正台灣蜂蜜，無添加任何色素、防腐劑。✔綠色友善生產：採用自然農法、 生態養蜂。不過度採收，輪作蜜源，在不同季節轉移蜂群至不同蜜源，維持生態平衡。✔品質認證：品蜜博士+第三方檢驗雙重把關，國家級檢驗合格，完整履歷追溯，無農藥、抗生 素殘留。✔甜味自然且濃郁，可用於烘培、 飲品、 料理，取代糖的添加。✪Tips：天然的蜂蜜，健康美味又養顏！#花田蜜時龍眼蜜#宏基蜂蜜 #全球烹飪 #點心食譜#淳粹窩在家

就算是很簡單的早餐我也喜歡擺的漂漂亮亮再開動夏日高溫胃口不佳更別說是開爐火讓自己火上加火的這種事冰冰涼涼的隔夜燕麥粥就成了夏日早餐的好選擇這種隔夜燕麥粥的好處就是愛加什麼就加什麼一點都不費工夫一只大碗一根湯匙就可以搞定習慣用無糖優格或是天然椰子水當基底最愛的是用泰國香水椰子把椰肉和椰子水一起打成汁後當基底帶著獨特芋香的椰漿讓簡單的燕麥片直接昇華到美味甜品的境界可惜香水椰子並非天天都有剖椰子的過程也相當艱辛野蠻