簡單馬鈴薯沙拉

馬鈴薯3顆, 紅蘿蔔切片20克, 玉米筍一盒切小段30克, 小黃瓜切小丁30克, (蒜味蜂蜜芥末醬)宏基農場有機龍眼蜜一大匙, (蒜味蜂蜜芥末醬)美乃滋兩大匙, (蒜味蜂蜜芥末醬)日式芥末醬一小匙, (蒜味蜂蜜芥末醬)蒜泥一小匙

馬鈴薯-3顆-中型, 玉米粒-3湯匙, 小黃瓜-1條-切碎, 紅蘿蔔-半條-切碎, 蘋果-1顆-切碎, 桂冠沙拉-1條, 鹽巴-少許

小紅馬鈴薯, 滾水, 塩, 水煮蛋, 醬汁材料:, 美乃滋, 酸甜黃瓜醬(sweet relish), 美式黄色芥末醬, 塩, 黑胡椒粉, 烏醋

嘉鹿冷凍馬鈴薯塊約350g、嘉鹿冷凍紅蘿蔔丁約100g、嘉鹿冷凍玉米粒約80g、水煮蛋2顆、美乃滋適量, 鹽巴、白醋

蛋5顆, 馬鈴薯2顆, 小黃瓜1條, 紅蘿蔔1/3條, 美乃滋100g, 鹽巴少許(鹹度自己調整), 白胡椒粉少許 (也可替換成黑胡椒粒(粉)少許）

水煮蛋, 紅色馬鈴薯, 西洋芹, 小蘋果, 現擠檸檬汁, 美乃滋, 西洋芹籽塩(或香蒜黑胡椒)

馬鈴薯3個450g, 黃瓜1條, 冷凍綜合蔬菜200g（多少量可以依個人喜愛添加）, 沙拉醬2條, 糖3茶匙, 鹽少許

馬鈴薯2個（約300g）, 水煮蛋1顆, 無糖優格半杯（約50g）, 紅蘿蔔少許（約50g）, 洋蔥少許（約1/4顆）, 鹽少許

蝦子, 馬鈴薯 一顆, 蛋, 美乃滋醬, 番茄醬, 黑胡椒, 小黃瓜 一條

食材, 紅藜麥, 紅洋蔥, 小番茄, 馬鈴薯, 鳳梨, 苜蓿芽, 薄荷葉末, 醬汁, 橄欖油, 檸檬汁, 鹽

馬鈴薯, 新鮮百合, 雞蛋(全素可略), 小黃瓜, 紅蘿蔔, 奶油(全素可略), 低脂沙拉醬, 黑胡椒

馬鈴薯, 紅蘿蔔, 小黃瓜, 水煮雞蛋, 罐頭玉米粒, 沙拉醬, 新東陽肉醬, 吐司

馬鈴薯, 培根, 蒜泥, 鹽, 橄欖油, 粗粒黑胡椒, 乾燥巴西利

蘆筍半把, 馬鈴薯半顆, 水果玉米1/3個, 生菜3片, 杏仁片5片, 日式和風沙拉醬10CC

馬鈴薯, 洋蔥 半顆, 蒜頭, 蔥花或巴西里葉, 鹽, 黑胡椒粉, 日式美奶滋（微酸不甜) 1湯匙)

馬鈴薯🥔, 水煮蛋, 紅蘿蔔, 小黃瓜🥒, 玉米粒, 蘋果

馬鈴薯1顆 去皮切丁, 紅蘿蔔 1/3條 去皮切丁, 小黃瓜1/2條 去籽切丁, 生菜葉/牛番茄, 美乃滋1大匙, 塩及黑胡椒粉 各1/4小匙, 基礎美乃滋, 芥末酸黃瓜醬, 和風沙拉醬

小黃瓜 一根, 胡蘿蔔, 進口小顆馬鈴薯 三顆（喜歡薯泥多一點就放四顆）, 蛋 兩顆, 鹽巴, 胡椒粉

吐司, 大白蝦, 馬鈴薯, 有機蛋, 小黃瓜, 桂冠輕沙拉醬, 黑胡椒粒, 鹽巴, 無鹽奶油, 橄欖油

馬鈴薯, 地瓜, 南瓜, 胡蘿蔔, 玉米筍, 毛豆, 明太子美乃滋, 黑胡椒, 鹽巴

白玉馬鈴薯5顆, 雞蛋2顆, 小黃瓜一條, 美乃滋適量, 鹽少許

馬鈴薯, 紅龍蔔1/2, 小黃瓜, 雞蛋, 蝦仁300g, 玉米粒 1小罐頭, 沙拉醬, 白胡椒粉

蛋2顆, 紅蘿蔔1小支切丁, 馬鈴薯1顆，記得在肚子中間用切畫一圈, 板豆腐1/5塊, 鹽、胡椒適量, 市售第戎蜂蜜芥末醬適量

馬鈴薯400公克（削皮後重量）, 四季豆200公克，清洗後去除蒂頭切成約食指長段, 檸檬半個, 大蒜一小瓣，用壓蒜器壓成泥, 義大利香芹葉一大把，切細, 初榨橄欖油45公克, 鹽適量, 現磨黑胡椒粒適量

兩顆馬鈴薯, 兩顆雞蛋, 豆芽菜, 玉米罐頭, 小黃瓜, 胡椒, 鹽巴, 沙拉醬, 雞胸肉