紅椒粉

全麥吐司, 生菜, 雞蛋, 酪梨 1顆約600公克, 檸檬汁, 黑胡椒粗粒, 鹽, 匈牙利紅椒粉, 煙燻鮭魚

單翅, 檸檬, 巴西里葉或蔥花, 希臘無糖優格, 鹽, 薑黃, 咖哩粉, 紅椒粉, 蒜頭粉, 黑胡椒粉, 棕櫚糖或二砂, 優質橄欖油

義大利麵, 青醬 3大匙+鮮奶油90ml, 雞胸肉, 蝦仁, 毛豆仁, 鹽, 黑胡椒, 匈牙利紅椒粉（裝飾用）, 美白菇, 海帶芽10g, 紅蘿蔔, 豆腐

黑胡椒, 紅椒粉 Paprika 1/2茶匙（可選）, 西洋芹 1根（可選，切段）, 芹菜 2–3條（可選，切段）, 油, 水 約800ml, 素菜湯粒, 牛肉湯粒, 糖, 生抽 / 醬油, 鹽, 牛腩條或牛肉碎

雞翅, 米酒, 黑胡椒鹽, 匈牙利紅椒粉, 義大利香料, 油, 酥炸粉, Tabasco是拉差辣醬, 番茄醬, 匈牙利紅椒粉, 無鹽奶油

鹽巴, 紅椒粉, 小黃瓜, 鮪魚罐頭, 無糖優格, 甜椒, 玉米粒

蛋, 牛奶 30克 （我用奶粉搖開代替）, 鹽, 梅乃滋, 堅果 50克 （可以更多）, 甜椒 若干, 薄荷或羅勒葉 若干, 喜歡的人可用紅椒粉或七味粉 若干

大頭菜, 鹽, 香油, 香菜末可有可無, 蒜頭, 大辣椒, 乾辣椒碎, 紅椒粉, 優質鮮榨橄欖油, 棕櫚糖或二砂, 醬油, 蔬果白醋

茄子, 水, 九層塔, 蔥, 特調醬汁, 辣椒, 紅椒粉, 醬油, 白醋, 棕櫚糖或二砂, 鹽, 優質鮮榨橄欖油

麻竹筍, 自製紅油, 香油, 鹽, 棕櫚糖或二砂, 蔬果白醋, 醬油, 優質鮮榨橄欖油, 蒜頭, 辣椒, 乾辣椒碎, 紅椒粉

乾千層麵, 起司 （看喜好購買，推薦一袋切達起司+一顆新鮮莫札瑞拉起司）, 絞肉 400克（推薦牛或豬）, 番茄罐頭, 濃縮番茄醬 1匙（看喜好添加）, 紅椒粉(paprika), 洋蔥, 大蒜末, 紅蘿蔔, 奶酪/奶油起司 1盒 （推薦瑞可塔或馬斯卡彭）, 雞蛋, 新鮮羅勒葉 10片（看喜好添加）

全雞腿, 馬鈴薯中小顆滾刀切, 紅青椒絲 半顆, 綠花椰菜 2大手把, 抱子甘藍切半, 墨西哥青辣椒厚切片, 調味料：塩、黑胡椒粉、檸檬胡椒粉、大蒜粉、紅椒粉、醬油、酪梨油

高筋麵粉, 赤藻糖醇/砂糖, 鹽, 酵母, 溫水, 橄欖油, 橄欖油, 匈牙利紅椒粉, 迷迭香, 鹽

豬肋骨, 蒜頭碎, 茄汁, 黃芥末, 檸檬汁, 黃糖, 紅椒粉, 卡宴辣椒粉, 黑椒碎, 洋蔥粉, 鹽, 水

優質鮮榨橄欖油, 蒜頭, 薑片, 洋蔥, 蔥, 蒜頭, 大辣椒, 乾辣椒片, 紅椒粉, 辣椒細粉, 蔬果白醋, 醬油

[麵團] 高筋麵粉800g, [麵團] 中筋麵粉200g, [麵團] 酵母1大匙, [麵團] 砂糖2大匙, [麵團] 海鹽, [麵團] 冷水, 內饀, 義大利式蕃茄醬汁, 起司絲160克, 炒杏鮑菇, (表面) extra virgin 橄欖油 適量 (至少16大匙以上), (手粉)墨西哥粗玉米粉

大蝦 半斤, 意粉, 車厘茄, 蒜頭, 紅蔥頭, 白酒, 鮮忌廉, 牛油, 羅勒, 茄膏, 鹽, 黑椒碎

墨西哥粟米片, 牛油果, 蕃茄, 洋蔥, 紅椒粉, 黑椒碎, 香草碎, 檸檬汁

單翅, 蒜頭, 百里香或義式香料, 鹽, 黑胡椒粉, 紅椒粉, 優質橄欖油

牛肋條, 培根, 西洋芹, 蒜頭, 迷迭香, 月桂葉, 匈牙利紅椒粉, 鹽巴, 無鹽奶油, 黑胡椒粒, 雞高湯, 紅酒

米紙, 醬油, 香油, 煙燻水, 黑糖漿, 煙燻紅椒粉

麵腸, 米紙, 番茄醬, 黃芥末醬, 香菇素蠔油, 煙燻紅椒粉, 孜然粉, 鹽, 味精, 水

鮭魚 1大片（約3-400g）, 美乃滋, 黑胡椒, 紅椒粉, 鹽

雞蛋 四顆, 市售軟質起士, 熟鳳尾蝦, 麵包2個 或吐司4片, 蒜末一小匙, 洋蔥丁 兩大匙, 彩椒丁, 橄欖油 一小匙, 鮮奶一罐, (調味料）黑胡椒粗粒, (調味料）匈牙利紅椒粉, (調味料）乾燥羅勒

鷹嘴豆（乾重）, 洋蔥, 蒜酥, 工研辣香醋, 黃芥末醬, 濃縮番茄糊, 蘋果醋, 黑糖, 醬油, 煙燻水, 鹽, 味精

湯種：, 高筋麵粉, 水, 液種：, 高筋麵粉, 水, 速發酵母, 主麵糰：, 高筋麵粉, 糖, 雞蛋, 牛奶

巧巴達, 生菜 隨喜, 番茄, 酪梨 半顆, 起司片, 蛋 2顆（炒嫰蛋）, 美好花生醬（有糖）, 黑胡椒粉, 匈牙利紅椒粉

帶皮五花肉, 棉繩, 鹽, 白醋, 蒜頭, 洋蔥, 百里香(可用義式香料替代), 迷迭香(可用義式香料替代), 蒔蘿(可用義式香料替代), 巴西里葉, 九層塔或羅勒葉, 鹽

白飯（1人份）, 嫩薑, 雪白菇（2包）, 七味唐辛子, 天貝, 椰漿, 美好花生醬, 煙燻紅椒粉, 鹽, 味精, 香菇素蠔油